1、防止高温

冬天开空调注意要避免温度过高，在较温暖的环境中，人体血液循环加速，容易产生肿胀情况，并且再出门时导致温差过大，容易引起感冒着凉的反应，不利于人体健康。并且，室内高温还会增加空调的运载负荷，不利于空调保养。

2、保持湿度

冬天打开空调的时候要关闭门窗，提高空调的运行效率，因此会降低房间内部的湿度，使人体产生干燥的感觉。赶时间开空调可以在室内放置一盆清水，或者是专业的空气加湿器，增加室内的湿度，有利于人体健康。

1、要增加空气湿度；空气湿度在50%左右时，人会感觉比较舒适。开空调的时候室内空气会更干燥，湿度低于20%时人会产生胸闷、呼吸困难的不适感，皮肤也会变得紧绷，为避免睡觉时出现不适感，可以在空调房放置加湿器，提高空气湿度。

2、设置舒适的温度；温度也有黄金分割点，人的体温是37°C，乘以0.618时，约为23°C。所以人体感觉比较舒适的温度是23°C，会产生冷感的温度是14°C。根据这个理论，冬天开空调睡觉的时候最好将室温控制在23°C。

3、睡前要注意补水；做好脸部保湿，睡在空调房的人一定要做好睡前保湿，先涂好水和乳液，最后再抹上面霜。一定要用面霜，因为面霜的锁水能力比乳液强，更能保证脸上一整晚不缺水。