1、根据身高选鞋跟。经常会有很多个子比较小的女孩子，选择12cm+的高跟鞋，试图让自己的身形看起来更加挺拔修长一些，但穿上这种恨天高，是真的不舒服。且不说踩着恨天高走路走不稳、看起来姿态不优雅，就单单是它对脊柱和脚部的伤害就不是我们所能承受得起的啊！

2、有实验研究表明，其实鞋跟的实际增高区间并没有太过明显的效果。最适合的鞋跟高度要依据你的身高来选择，这里可以运用一个公式计算出来适合你的鞋跟高度：鞋跟高度=（0.618*身高—腿长）/0.382。

3、说到鞋跟高度就要提及防水台，防水台能缓解前脚掌的压力，缺点一是走路的时候脚会变得有点木，感受不到路面的高低曲折，不小心就会栽跟头。建议防水台最高别超过3cm，能保证舒适度就可以了。最舒服的鞋子角度是45%，因为这个角度会让你整个脚掌受力均匀，走路舒适。

4、测试方法很简单，可以拿出一只鞋，把它放在水平的桌子上，看鞋子的重心是不是和鞋跟呈45度，如果是，那么我们可以不管它到底有多高的鞋跟，起码它比绝大多数的高跟鞋的脚感都要好。

5、如果把高跟鞋置于平地上，发现鞋尖翘起1厘米，那么这会是一双舒服的高跟鞋。因为鞋跟高所以脚会往前冲，微翘的鞋尖可以避免这种压力，进而减少脚趾挤压。因此买鞋时一定要看看鞋尖翘不翘。不过鞋尖也不是越翘越好，1厘米完全足够了。

6、不过现在流行的尖头细高跟鞋尖几乎都是平贴地面的，这时候如何取舍就看你自己对鞋子的驾驭程度了。能忍受多大的痛就能驾驭多高的鞋子。新手建议还是买个鞋尖翘起的鞋子先入个门，至于鞋跟高度可以先选择3~6cm尝试一下。