夜跑对身体有害吗

1、对睡眠质量有一定的影响。 2、跑步运动最好是在早上饭后或者晚上饭后，这样是能够促进机体代谢与消耗过多的热能，可以保证机体代谢均衡，对保持和维持体重都是有很大的帮助的。但是如果在…