关于股二头肌拉伸方法

1、原地爬行 挺胸收腹，腿部可自然弯曲。双手双脚与肩同宽，爬行过程中注意控制爬行方向和距离。在最远端时，保持躯干和腿部在同一直线上，手臂伸直垂直于地面。 2、分腿蹲 身体直立，一条…