1、首先，取一个牙线棒将其坚向慢慢摩擦到牙缝，直到牙龈，上下提拉即可。

2、打开牙线的盒子拉出25厘米左右的牙线，将牙线绕在两手的食指约第二指节处，将牙线留十公分左右，然后绕两三圈，使牙线固定，再将牙线放入牙龈和牙齿交接处。

3、食指在口内，对拇指在口外，牙线紧绷成c型，上下插入牙缝左右两个相邻面即可。