1、预防头痛感冒，泡脚有助于缓解头痛预防感冒。因为热水泡脚，有助于脚部血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少脑充血，从而缓解头痛，还有助于退热。

2、预防肺病，秋天是肺病发病率较高的季节，而脚与呼吸道健康密切相关，脚受凉时，上呼吸道粘膜的毛细血管就会收缩，使粘膜抵抗力下降，此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入，引起肺部疾病;用热水泡脚，可使呼吸道粘膜内的毛细血管扩张，加速血液循环，粘膜表面的纤毛摆动加快，增强呼吸道的抗病能力。

3、延年益寿，人体五脏六腑在脚上都有相应的反射区域，坚持用热水泡脚，可以刺激脚上的穴位，从而舒筋活络，颐养脏腑，益智补脑和延年益寿。

4、秋天泡脚的最佳时间，泡脚时间应该选择在饭前饭后1小时进行，以免影响食欲或消化，浸泡时间约30分钟，如果水凉，中间可加热水1-2次，浸泡前后喝一杯水，以利于新陈代谢及体液补充。