1、可以考虑做一些运动，比如哑铃。用哑铃做辅助，保持身体直立，手正握哑铃于腹部前方，伸直手臂，在于身体平行后即拉起哑铃到下巴处，吸气，再至原处，吐气，做15到25次为一轮，每天坚持做5到6轮。

2、另外还要平时多注意做腋下的按摩。腋下到胸部之间有个有凹及凸的部分，在内凹的部位用右手大拇指和中指反复捏揉，用力适当，每天坚持做数十次，这些都可以帮助减少腋下的赘肉。