开背棍每天用多久

1、开背棍建议每天10分钟，调整体态，放松肩背。 2、开背棍的使用方法很简单，双手夹棍到脊柱合适角度，坚持十分钟到二十分钟就可以了。开背棍可以纠正形体，锻炼后背和腰椎，每天坚持，能…