1、好好刷牙，因为进食以后如果不及时刷牙，或者刷牙不够彻底，食物残渣会积存在牙冠的表面或者牙颈部，慢慢地被口腔当中的致龋细菌利用，产生酸破坏牙釉质形成龋洞，所以刷牙是第一位的。建议每餐后加之睡觉前刷牙，睡觉前刷牙以后就不能再进食了。

2、尽量少吃甜食，因为甜食更容易被细菌分解利用。

3、定期到正规医院的牙体牙髓科进行预防保健，如果有小的龋洞可以及时治疗。

4、如果牙列排列不齐尽早到正畸科进行正畸治疗，防止不齐的牙齿邻面发生龋坏。