1、一个人宅在家，呆久了，会更没有自信，更加不思进取，更不愿意出门从事工作，甚至惧怕出门。而且，内心会变得更孤独无助，形成恶性循环。因为，人人喜欢积极向上的人，宅在家的男女，无疑是自我封闭，是一种对现实的逃避，结果是越逃避就会越封闭。会害怕和他人交往，害怕工作，甚至于害怕黑夜。茫茫黑夜，孤独难耐，空虚无助，不知这样的日子什么时候才会结束，内心在挣扎。

2、建议不要每天痴迷游戏，游戏只能让自己更加空虚。做有价值的人，和家庭、社会保持和谐的人。先在网络上从事一份正当职业；网络上和他人保持交流，通过交流慢慢打消自己内心的孤独无助胆怯心理。