健走多少公里合适

1、通常认为每天坚持30—60分钟,约3—5公里,5千到8千步,若一次坚持不下来,视身体情况分多次进行。 2、通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者,争取达到每天1小…