什么吃了能减肥

1、每天的膳食要包括谷薯类，蔬菜水果类，鱼类，大豆类食物。每天摄入谷薯类食物为250到400克，其中全谷物和杂豆类为50到150克，薯类50到100克。 2、多吃蔬菜，奶类，大豆，…