跳绳20分钟消耗多少卡路里

1、跳绳是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡。换算一下，20分钟消耗热量约为267千卡。 2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。 …