1、如果月经血沾到衣物上，发现的比较及时，可以马上用冷水或淡盐水冲洗，也可以用白萝卜汁或嚼碎的胡萝卜拌盐，或者用百分之十的酒石酸溶液来擦拭脏污处，再用冷水冲洗。

2、如果血渍时间比较长，就比较难洗，可以用百分之十的氨水或者百分之三的双氧水来擦拭，然后再用冷水冲洗，如果依然祛除不掉的话，还可以用柠檬水加上少许盐，将衣物浸泡其中，放置30分钟左右，然后再清洗。另外女性在月经期间应保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，勤换洗内裤，确保阴部清洁干爽，并注意避免经期性生活。