晚上睡不着要注意事项

1、放松。很多人由于长时间的睡眠质量差对床有畏惧心理，一趟上床会心跳加快，这会给我们睡不着的心理暗示，大家放轻松些。不必如此紧张。 2、白天不要睡眠过长。很多人由于白天的睡眠的时间…