缓解紧张的办法

1、分散注意力。在高度紧张的状态下尽量去做点别的事分散注意力，比如可以看电视、上上网、逛街，总之不要让自己一直处于焦虑紧张的环境中。 2、深呼吸。我们从小到大肯定都参加过很多次的考…