能喝水的水杯如何做运动

1、腹部斜肌侧弯锻炼方法。动作：身体坐直，右手握住一个装满水的水杯，掌心向外，手臂向下置于身侧。连续做动作，保持手臂伸直，从身体外侧抬起过头，伸向左侧，身体向左侧弯曲，尽可能让自己…