肥的人如何减肥

1、饮食减肥，这种方法适合吃货，想减肥又不想节食的朋友，平时可以多吃一些低卡路里的食物，比如说苦瓜，胡萝卜，蘑菇，西红柿等。 2、运动减肥，平时可以跑步，游泳，瑜伽，太极拳，爬山等…