体脂率如何计算 https://www.aitaocui.cn 翡翠玉石爱好者聚集地 Wed, 23 Nov 2022 17:33:30 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://www.aitaocui.cn/wp-content/uploads/2022/11/taocui.png 体脂率如何计算 https://www.aitaocui.cn 32 32 【体脂率如何计算】要咋计算体脂率 https://www.aitaocui.cn/article/298866.html https://www.aitaocui.cn/article/298866.html#respond Wed, 23 Nov 2022 17:33:30 +0000 https://www.aitaocui.cn/?p=298866

1、用电子秤测量自己的体重，计量单位：Kg。（注意：除去衣物的重量）

2、用软尺测量自己的腰围，计量单位：米。

3、用计算器、笔、纸计算。

4、公式一：BMI=体重/身高的平方，体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。

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1、体脂率等于身体脂肪总量除以体重的比值再乘以百分之百。

2、还有一种计算公式是体脂率=BMI指数×1.2+年龄×0.23-10.8×固定系数（男为1，女为0）-5.4。

3、成年男性的体脂率为15到18%，女性为20%至25%。

4、如果体脂率超过正常范围20%就可以视为肥胖了。

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