减肥需要多少卡路里

1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用。 2、除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。要想减肥每天消耗…