1、吃葡萄不要去皮。

2、可以将整粒葡萄洗净后，可以直接放入榨汁机中捣碎榨汁，这样皮和子也会被粉碎，喝下这样的葡萄汁无疑是对身体有益的。

3、食用经过加工的葡萄干。但是要注意，葡萄干中77%的成分是糖，吃的时候要注意适量。