跳绳是有氧吗 https://www.aitaocui.cn 翡翠玉石爱好者聚集地 Sun, 20 Nov 2022 17:22:19 +0000 zh-CN hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://www.aitaocui.cn/wp-content/uploads/2022/11/taocui.png 跳绳是有氧吗 https://www.aitaocui.cn 32 32 跳绳是有氧吗（跳绳是有氧还是无氧运动） https://www.aitaocui.cn/article/124888.html https://www.aitaocui.cn/article/124888.html#respond Sun, 20 Nov 2022 17:22:19 +0000 https://www.aitaocui.cn/?p=124888

1、正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快（比如竞技跳绳）则属于无氧运动。

2、有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与；运动时心率保持在150次/分钟之内。

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