运动后拉伸时间是不是越长越好

1、运动后拉伸时间并不是越长越好。 2、运动后拉伸时间并非越长越好，反而可能会造成韧带损伤。研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间…