1、练习瑜伽去双下巴的。

2、将头抬起，嘴巴闭合，眼睛看向天花板，使下巴与颈部保持在一条直线上。

3、张开嘴巴，舌头向上伸至极限，停住5秒，注意保持头部后仰姿势。

4、然后面朝正前方，嘴巴闭合，眼睛张开，使肩膀和脸部表情放松，保持自然状态。

5、嘴角向两侧拉开，鼻翼两侧脸颊向上提拉，同时眼睛闭合，在极限处停住5秒。注意要使上唇尽量向鼻子靠近，保持双唇闭合。