如何消除紧张焦虑恐惧心理

1、通过心理疏导，找比较信任的同事，或者心理罪老师，把紧张的感觉，或者紧张的事情说出来，对方给予开导、鼓励，紧张情绪可以得到缓解， 2、运动转移注意力，比如跑步、慢跑、快步走，可以…