1、每天做颈部运动。

2、每晚在淋浴中涂抹颈霜按摩。

3、养成每周在脖子上涂面膜的习惯。

4、选择身高约8厘米的枕头，以减轻睡眠时颈部的压力。

5、颈部保养：记得每晚在颈部护理后都要穿上保湿霜，从底部到顶部按摩20-30，直到乳液完全吸收。

6、颈部环：颈部的皮肤是横向的，按摩时从不交叉颈部，但是通过一个圆圈的方式。这也可以使脖子变薄。