1、直接吃

鳄梨油是一种可以食用的植物油，它有多种不同的使用方法，而且具有润滑肠道和清肠排毒的重要作用，人们可以在每天早起空腹状态下直接吃一些鳄梨油，尽快让人体把它含有的有效营养吸收，也能让它润滑肠道的功效发挥的更好，可保持大便通畅。

2、配牛奶

鳄梨油还可以和牛奶搭配在一起吃，特别是在喝酸奶的时候，可以放入适量的鳄梨油调味调匀，以后直接吃能让人体吸收到更丰富的营养，而且会让鳄梨油的口感变好很多，他与酸奶一起吃，能让人体吸收丰富微量元素，并能补钙壮骨也能提高身体的抗衰老能力。