【哑铃凳使用方法】哑铃凳健身的时候该怎么使用

狗狗搜搜 • 2022年 11月 22日 pm5:21 • 生活 • 阅读 8

哑铃凳腹肌练习动作要领：

1、勿抬头或下颚，头部随肋骨运动而运动，而非头带领肋骨运动；

2、颈部保持正常姿势；

3、缓慢移动；

4、呼气时上抬，吸气时向下，均匀呼吸。

5、臀部弯曲随要求的难度而定；

6、初学者应完全曲腿，靠近腹部。

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