皮冻是一种家常菜，主要制作食材有猪皮、盐酥花生仁等，以高汤、胡椒、精盐、味精、葱、生姜等调味，色、香、味、口感俱佳。皮冻有多种做法，每种做法口感和味道都各不相同，15-20分钟从冰箱里拿出后切成小块。猪皮含有蛋白质、脂肪及硫酸皮肤素B，具有软化血管、抗血，促进造血功能和皮肤损伤愈合及保健美容作用，其胶质的造血功能优于阿胶，常食可增加血红素含量及白细胞数的增加和抗血栓的形成。

制作方法

花生皮冻

食材准备

主要材料：猪皮500克、盐酥花生仁10克、香葱3棵、生姜1小块

调味料:高汤1大匙、胡椒粉适量、精盐1小匙、味精1/2小匙

制作步骤

1、肉皮入锅煮两分钟，用镊子拔去猪毛，用刀将猪皮里面的多余油脂刮干净（刮油部分没有拍照）

2、用剪刀剪成细条

3、将剪好的肉皮用温水反复揉搓！直到水上看不到漂浮的油花！（大概要反复换水揉搓十次左右）

4、空干水分，用一碗肉皮加两碗水的配比方法配比好，倒入容器，加入少许的盐！搅拌均匀。隔水上锅蒸两个小时！因为蒸的时间较长，要不定期往锅里加开水！防止干锅！

5、两个小时后出锅啦！不要搅拌，轻轻的端出容器，将上面没有肉皮的清汤慢慢地倒入另一个器皿，成型后叫清冻！

6、容器底部的肉皮可另倒入器皿，或者不动保留原样！成型后叫花冻！待放凉后将清冻和花冻放入冰箱冷藏！最少五个小时！

7、我是冷藏了一晚！早晨清汤变成透明的“玉石了”有木有

8、再来一张！透过八厘米厚度，我的手也是清晰可见哦！

9、将盆倒扣过来，美美的花冻也成型了！

10、迫不及待切上一块！浇上酱汁！啊，冰凉爽口，美的不要不要的！

猪蹄皮冻

食材准备

新鲜猪蹄、红枣、枸杞

制作步骤

1、猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。

2、在锅内装半锅水，加一些红枣，枸杞，小火慢炖一个小时。

3、等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可。

4、盛汤到碗里，趁热喝了。

5、把猪蹄捞出来，剔掉骨头，皮和肉重新放回锅里跟剩下的汤煮一煮，捞出来装在平口的盘子里，用保鲜膜套上，放入冰箱冷冻层。15-20分钟后取出，猪蹄皮冻已经做好了，用小刀切成小块，你就可以吃了。

凉拌皮冻

食材准备

猪皮、葱、姜、料酒、蒜茸、盐、醋、香油

制作步骤

1 肉皮放水中煮开

2 刮净猪皮表面油污，切细条

3 放清水中加葱、姜、料酒大火烧沸，改小火煮1个半小时

4 捡出葱、姜，倒入容器中冷却凝固

5 切片装盘，蒜茸、盐、香醋、香油、红油调成汁浇上

清鲜皮冻

用半斤猪皮切块，二两山药切末，再加十枚开洋（或虾干），少量姜、葱、盐，一斤水，熬煮约半小时后放入冰箱冷却。这一款特别适合在夏季食用，从冰箱里拿出后切成小块，淋上柠檬汁，吃起来特爽口。

浓汁皮冻

这一款需要事先准备高汤，用半斤猪皮切块，加一勺高汤，少量姜、葱、盐，一斤水，熬煮约半小时后放入冰箱冷却。这一款味道特别浓厚，适合在秋季食用。

无脂皮冻

这是一款绝对不含脂肪的皮冻，怕胖的MM应该会喜欢。原料是半斤鱼膘，为了去腥，可多加一些姜、蒜，也可以加入一些豆蔻、草果等香料。除了盐，一定要记得加一点糖和酱油，味道会更好哦！

制作材料

主料：猪肉皮3000克

调料：大葱200克、八角25克、姜150克、酱油300克、料酒50克、盐100克、香油15克

制作方法

1. 把鲜肉皮放入开水锅中浸透捞出，刮去肉皮油脂，片切成6厘米长的薄片，备用；

2. 锅内放入15 公斤水烧开，下入猪皮，姜、葱用大火熬制，边熬边除去浮沫；

3. 待肉皮八成熟时下入精盐、酱油，改用小火继续熬制；

4. 熬到肉皮烘烂、汤浓时，倒入搪瓷方盘内，撒入大料（碾碎），拌匀后冷凉冻结即可；

5.食用前可切成丁或片；

6. 再浇上些醋、酱油、香油调成的三合油，即可食用。

制作要诀

1. 精盐和酱油要后加，否则肉皮不易煮烂；

2. 熬制过程中，要不断打净浮沫，保证成品的外观，香料最好是用纱布包裹起来。

3. 一般情况下2500克猪皮，能烹制皮冻800克。

4、肉皮里面的脂肪一定要刮干净；清洗肉皮的时候，肉皮中的残毛可将肉皮煮过之后，再用小夹子将其轻松地夹去。

营养成分

钠：19815.95毫克

胆固醇：3000毫克

钾：2969.5毫克

磷：725.5毫克

镁：590毫克

胡萝卜素：375微克

钙：298.5毫克

叶酸：185微克

维生素B12：135.9毫克

维生素A：62微克

碳水化合物：58.78克

维生素C：40毫克

铁：30.1毫克

蛋白质：22.3克

脂肪：16.76克

锰：8.69毫克

烟酸：7.3毫克

膳食纤维：7.25克

硒：6.35微克

锌：5.06毫克

维生素E：0.6毫克

铜：0.56毫克

维生素B2：0.54毫克

维生素B6：0.32毫克

维生素B1：0.24毫克

食用人群

宜食人群

适宜阴虚之人心烦、咽痛、下利者食用；适宜妇女血枯、月经不调者食用；也适宜血友病人出血者食用。

忌食人群

外感咽痛、寒下利者忌食；患有肝病疾病、动脉硬化、高血压病的患者应少食或不食为好。

营养功效

肉皮冻的营养成分主要有脂肪、蛋白质和纤维素等营养元素。/n/n肉皮冻是一种蛋白质含量很高的肉制品原料。/n/n以猪皮为原料加工成的皮花肉、皮冻、火腿等肉制品，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。