香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶也具有一定的减肥功效。

所需食材

香蕉、酸奶

做法

早：一根香蕉，两杯水蜜桃味酸奶。不一定是这种口味的酸奶了，最好是脱脂酸奶了，根据自己的口味来选就行了。/n/n午：两根香蕉，两杯无糖酸奶。/n/n晚：一根香蕉，一杯无糖酸奶。

原理

1、含维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。/n/n2、含膳食纤维：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘，减肥瘦身。/n/n3、含血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。/n/n4、含醇素：香蕉含大量的醇素，可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，防便秘。

营养成分

香蕉的营养价值：

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等。

酸奶的营养价值：

第一，酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道的蠕动，具有开胃的功效。

第二，酸奶中含有大量的维生素d以及钙等微量元素，有效的预防骨质疏松，可以维持骨的坚韧性。

第三，经常喝酸奶可以提高机体的免疫力，可以维持细胞的活性，能起到预防癌症的作用。第四，喝酸奶可以有效的降低血压，也可以降低胆固醇。