拉练，这是部队的一项训练内容，在野战部队很普遍，就是与紧急集合相结合，把部队全员单兵装备，拉到野外进行机动训练的一种方式，有时候还会在拉练过程中结合多项多内容多科目的训练，拉练与拉动不同。常见有军事拉练、野外拉练、大学生军训拉练等。拉练本身就是对人意志的一种磨练，是增强军官和士兵的体质及加强战斗力的一种训练。拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使整个队伍变得更加团结和更具有凝聚力。

词语释义

“拉练”是军队里一个很重要的训练节目，这是为了增强下级军官和士兵的体质及加强战斗力的一种训练。在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使这支队伍变得更加团结和更具有凝聚力。倘若这支原本只有七分战斗力的队伍,在拉练的锻炼中会变成一支顽强的有十分战斗的队伍。这便是军队里经常拉练的目的。

今义

现在在很多地方泛指训练和远足，或者是球队到国外打比赛热身，加强训练，找出自身的不足之处以便更好的加强自身能力。

作用

拉练本身就是对人意志的一种磨练，是增强军官和士兵的体质及加强战斗力的一种训练。在拉练过程中，每个人都会在一种纪律严明的压力下磨励自己，使整个队伍变得更加团结和更具有凝聚力。可以有效的提高整个部队的战斗力。

注意事项

1、预热身体/n身体是本钱，也是运动的基础，它的每个部分的承受能力是有限的。所以，在徒步前要有一个准备活动的时间，由下往上活动各个关节，直到感觉身体逐渐柔软起来了，热乎起来了，才开始由慢到快真正地进行徒步锻炼。因为徒步拉练和平时的散步在运动量上是有很大差异的。/n2、量力而行/n要对自己的身体有个全面的了解，例如你的体能有多好，你徒步的极限距离是多少，你身体有旧伤吗，尤其是您的腿部脚部有没有老毛病？你必备的急救药是什么等等。除此之外，一定要为自己选一双合适的鞋子，鞋底应该有一定的厚度和弹性，重量要轻一些，因为它是你徒步的质量保证同时也会很好的保护腿和脚。有一些徒步爱好者，本身的职业就要长期站立或行走，例如老师或营业员，不知不觉中可能膝关节的损伤要比别人要重一些，就不建议长时间高负荷的做行走练习。/n3、掌握要领/n控制节奏，尽量保持匀速，最好的行走速度是走而不喘，脉搏最好不要超过120次/分钟。有人说步子放大一点可以省力，但长时间的大步走会加大对关节的冲击力，容易引起关节的损伤，因此最好还是以平时习惯的步伐行走。行走时尽量做到脚后跟先着地，整个脚掌均匀受力。行进时如果感觉脚趾或脚掌痛，怕起水泡而改用脚内侧或外侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会使局部受伤。下坡小跑时要降底重心采用猫步，注意脚步不要抬得太高，否则会对膝盖造成伤害。要注意科学地休息：一般每走30分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。