青少年吃鱼油和藻油哪个好(高三学生吃藻油好还是鱼油好)

鱼油dha好还是藻油dha 好

肯定是鱼油DHA好啊

鱼油DHA是从鱼中提取出来的，藻油DHA是从海藻中提取出来的，肯定是鱼中提取出来的好，营养价值也更高一些的

鱼油DHA和藻油DHA哪个更好？

一、DHA藻油比DHA鱼油更易吸收

DHA鱼油：DHA鱼油主要是来自于深海鱼，DHA藻油主要是来自于微藻类，本身的加工工艺是存在差异性的。其中DHA鱼油的DHA形态是乙酯型或者甘油三酯型，为什么会有这两个形式的不同呢，主要是因为提取DHA鱼油的工艺不同决定的；而DHA藻油的形态的是唯一的，就是甘油三酯，这是微藻类本身就存在的形式，不需要经过加工处理，所以DHA藻油更容易被身体所吸收。

二、DHA藻油更适合小孩和孕妇

DHA鱼油里面含有一种比较特殊的物质，叫做ERP，该物质可以可以起到降低甘油三酯的作用；而DHA藻油里面不含有这个物质，更加适合孕妇和婴幼儿等人群使用，所以建议尽量选择DHA藻油会更加安全。

三、DHA藻油比DHA鱼油更安全

相信很多人都知道现在的深海鱼很容易受到了重金属污染，这是食物链所引起的，所以建议人们尽量少吃这类型的产品。DHA藻油一般是由人工培育的海藻直接提取的，不会经过食物链，也就大大降低了这方面的污染风险，也就让DHA藻油产品比DHA鱼油产品更加的安全。

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藻油DHA和鱼油DHA哪个好

大自然的DHA主要存在于藻类和某些真菌类中，鱼类(尤其是深海鱼类)以海藻为食，因而储存了大量的DHA在体内，鱼油DHA实际也是由藻类合成再经食物链储存于鱼体内。两者唯一的差别在于口感和风味，鱼油提取DHA口感较差，有腥味，而藻油DHA没有腥味。 DHA含量和稳定性PK：藻油胜 藻油的DHA比鱼油来的更直接，而且含量也相对较高，可达35%以上，是鱼油的3-10倍之多;而且稳定性也较强，在保存和高温烹饪中，DHA成分不会有损失，非常适合用于食用油产品中。 DHA安全性PK：藻油胜 藻油一直被认为是安全的DHA来源，是鱼油DHA的升级版，市面上添加到产品的藻油是从人工培育的单细胞藻类中直接提取，完全不介入海洋环境，因而不含色素和任何污染。鱼油的安全隐患主要来源于海洋污染和重金属污染，当鱼类摄入海藻是，体内富集DHA的同时，也在富集海水中的甲基汞，而且在提取纯化鱼油过程中会引入致癌物质多氯联苯(PCB)。油田事故造成的海洋污染更是鱼油安全的重要隐患。藻油DHA和鱼油DHA有什么区别 藻油DHA是从藻类植物中精纯提取，使用安全且有利吸收、无鱼腥味、口感好、不含EPA 。EPA会增加血液的年度和血流量，婴幼儿摄入过多会增加失血的风险。无海洋污染，不含重金属。藻油DHA优势 藻类的优势突出，DHA藻油是一种纯植物性DHA原料，从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。尤其值得一提的是，DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物，且纯度高(含量上，DHA藻油的DHA≥35g/100g,鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g)，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。

藻油DHA与鱼油DHA两者之间有什么区别？

1、来源不同：顾名思义，藻油软胶囊的主要成分是藻油，其来源是海藻，这些海藻或是人工养殖或是来源于深海。提炼来自海藻的DHA比较环保，不会破坏地球的海洋资源。而鱼油主要来源于深海鱼类，鱼类以DHA含量丰富的海藻为食物，体内就富集了DHA，一般鱼油的提取主要来源于金枪鱼。

2、成分不同：鱼油的成分比较复杂，不仅含有DHA，还含有EPA。有些鱼油为了增强效果还会加入其它营养，例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊就加入了牛磺酸和锌。藻油的成分相对单一，主要是DHA。

3、适用人群不同：鱼油的特殊成分让它根据各产品的配方、工艺不同，呈现的出不同的效果，有些鱼油适合中老年人降低血脂和胆固醇食用，有些例如汤臣倍健鱼油牛磺酸软胶囊适合儿童，如果要挑选适合儿童的鱼油产品，要选择EPA含量相对较少的。藻油里面的DHA安全稳定，基本上没有EPA，更加适合孕妇、婴幼儿和学生。在藻油产品里面，汤臣倍健藻油软胶囊无论是口碑还是销量都非常不错。

扩展资料

DHA的主要作用

1、促进胎儿大脑发育

在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

参考资料来源：百度百科-DHA

DHA是鱼油好还是藻油好？

藻油

的来源是海藻，

鱼油

的来源是

海洋鱼类

，下面从几个方面进行对比。

口感上，有人说鱼油比藻油腥，事实上两者经过

纳米技术

提取后，实际口味的差异非常小。从营养元素的含量上看，藻油中含有丰富的DHA，但是不含EPA或含有微量EPA.相比之下，鱼油中的EPA和DHA含量较高。如果每天补充2毫升的挪威小鱼,等于补充DHA200毫克，而如果是补充普通藻油2毫升，等于补充DHA不足100毫克。

安全上来看，不少人担心鱼油中含有重金属，觉得藻油更安全，其实现在随着科技的进步，经过

分子蒸馏

法的先进科技处理后，可剔除汞等重金属，保持极高的纯度，大品牌的鱼油也是相当安全的。

从价格上看，藻油一般要比鱼油略贵。所以从经济角度上看，鱼油性价比是颇高的。

无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是经过质量检验并合法上市的产品，都是安全的。具体哪种好，因人而异。像美国热销鱼油

挪帝克

婴幼儿DHA

滴剂

既有鱼油的，也有藻油的，用户可根据自己实际需求挑选。对

素食主义者

来说，或者是对

鱼蛋白

过敏的人，可以选择藻油，其他人都可以选择功效与性价比高的鱼油。

DHA鱼油好还是藻油好

个人更推荐藻油，藻油提取，没有鱼腥味，成分简单，也更安全

歌亨在中国母婴市场也是畅销18年的高端产品，是睿智孕妈不二之选。甄选自高品质海洋单细胞藻类，裂壶藻，天然高纯度DHA40%以上，几乎不含EPA。而且口感也很棒，很多DHA吃起来都会有腥味，缤纷生活藻油DHA几乎无腥味，整体是很通透的琥铂色，天然、无杂质、纯净，可以放心吃。

我建议可以买点适用装，看能不能接受喝这个，如果可以的话，这款藻油DHA是非常可以的。