看书的灯光以什么灯为宜(看书的灯光要求)

书房用什么灯好

我的生活中离不开灯具，灯具点亮了我们的生活，给了我们光明，如果没有灯你能想象下生活在黑暗中是什么感觉，所以现在我们时刻都需要灯，只要在没有太阳的地方都需要，所以灯具的选择很重要，灯具选择不好会对我们的视力造成影响。下面告诉大家书房用什么灯好。

书房用什么灯好

书房一般不要用太强的光，如果是针对看书用的话，会对眼睛有很大的影响， 建议使用40w的白炽灯 。白炽灯是暖光源，接近自然光。当然!三基色是配色光源，为节能灯系列。要灯光柔和，过亮还是过暗都不好，灯光暖和而不太明亮，这样才能有温暖舒适的感觉。

书房照明应以明亮、柔和为原则，选用白炽灯泡的台灯较为合适。 写字台的台灯应适应工作性质和学习需要，宜选用带反射罩、下部开口的直射台灯，也就是工作台灯或书写台灯，台灯的光源常用白炽灯、荧光灯。

书房灯设计要点

1、书桌上增添台灯以加强阅读照明

若想坐在书桌前阅读，只有间接照明并不够，最好在桌角处安置一盏桌灯，或者在正上方设置垂吊灯作重点照明。尤其是当家中有小孩子时，除了书桌的设计必须随其高度调整外，在桌上局部光源的部分，最好能选用电子式台，并且在采购前最好先试试是否会有闪光的情形发生。

2、间接光源烘托书房沉静气氛

间接照明能避免灯光直射所造成的视觉炫光伤害，而且把灯开得很亮反而让人觉得有点累，不会想待在这个空间太久，思考不易集中。因此在设计书房，最好能以间接光源的处理，如在天花板的四周安置隐藏式光源，这样能烘托出书沉稳的氛围。

3、利用轨道灯直射书柜 营造视觉端景

书柜也可透过灯光变化，营造有趣的效果，例如透过轨道灯或嵌灯的设计，让光直射书柜上的藏书或物品，就有端景的视觉焦点变化。

4、避光源直射计算机屏幕

由于计算机屏幕本身会发出强烈的光，若空间的灯源太亮，打到屏幕上会反光，眼睛容易不舒服，甚至看不到屏幕上的字。但是若只让计算机屏幕亮，而四周较暗，视觉容易疲乏。正确做法：不让计算机周边的’墙壁暗，要让两者的亮度差不多，长时间阅读计算机里的文字时，才不容易眼睛疲劳。

5、保留自然光很重要

书房适合阅读，建设书房的位置最好在有自然光源能照射的到的地方，即使与其它空间共享，例如主卧室或客厅角落等等，书桌的位置最好贴近窗户比较好。另外，可透过百叶窗的设计，调整书房自然光源的明暗。

书房灯安装技巧

1、书房灯具要考虑其功能性

在书房的布置上，首先一定要考虑灯具的功能性，光源既可以制造各种风格、品味的情调，又为读书、写字等日常工作提供照明条件。在装饰书房时，一定要考虑光的局部照明功能这个特点，才能使书房的特性显现出来;

2、书房灯具的高度应适宜

书房中的照明高度和灯光亮度也非常重要，一般台灯宜用白炽灯为好，瓦数最好在60W左右为宜，太暗有损眼睛健康，太亮刺眼同样对眼睛不利。另外，写字台、桌子台面的大小高度也非常重要，台面的大小可根据手的活动范围以及因工作需要而配置的道具和书籍这些物品来决定。因此，在选购书房灯具时，不但要考虑装饰效果，还要考虑灯光的功能性与合理性。

3、书房台灯以明亮柔和为主

书桌的台灯，以白炽灯为佳，为了保护视力，灯光不应该选择太强光的台灯，以免影响视觉适应的光度。台灯的摆放位置应在书桌的左前方，可避免产生眩光，保护了我们的视力。 其次，台灯的灯罩应调整到合适的位置，要使我们的眼睛距离台灯大概40CM，离光源水平距离大概60cm，且看不到灯罩的内壁，灯罩的下沿要与眼齐平或在眼下，不让光线直射或反射到人的眼睛里。还有，使用功率中等的灯泡，可以避免书写和阅读效果。

4、书房灯不宜过大，以大小适中为宜

书房的灯饰不宜过大，一般家庭的书房面积适中，如果配合上与书房面积不相适应的超大灯饰则容易使读书者产生压迫感 ,不利于读书者的思考与分析，因此建议书房选择的灯饰要与书房面积适应，只有大小适中的书房灯才会使读书者以一种轻松悠闲的心情读书或者研究分析。

5、书房灯造型要圆润，不宜三尖八角

在选择书房灯饰时，笔者建议应该选取造型偏圆润的灯饰，这样能够使读书者才思泉涌，对于知识的汲取也会事半功倍。反之，如果选择过于棱角分 明、三尖八角的灯饰则容易对读书者的精神、思维产生阻碍，同时也容易造成读书者头部的损伤，因此不可在书房中放置造型尖角、锋利的灯饰。

孩子看书和写字用什么灯最好?什么样的灯光最合适?

用白灯好。

从原理上看，荧光灯是用高频率的光，利用视觉暂留给眼睛制造出连续白光，其实它是有中断的，频率越低眼睛越容易疲劳，长期使用会损害视力。

所谓的护眼灯就是因为频率非常高，使眼睛更不易察觉，达到相对护眼的效果。我们用的节能灯，就会尽量降低频率，减少发光时间，实现节电的目的。

白炽灯的工作原理是利用高温，实现发光的目的，所以光源是连续的，非常接近太阳等天然光源，只要亮度足够，对视力应该是没有影响的。 由于孩子学习的时间比较长，长期使用会对视力有一定影响的。

扩展资料：

看书姿势：

1、坐的正确姿势在读书写字时，要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上。

2、读书的正确姿势，读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体还能避免颈部肌肉紧张和疲劳，把书竖直或平放在桌上都是不正确的。

3、写字的正确姿势。

写字时头比看书时要再稍向前倾斜，两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形。

看书到底是白灯还是黄灯好？

黄灯，因为黄色的灯相比较要温和一点，对眼睛的刺激也就没那么大，像我们以前的护眼作业本啊，纸张但是黄色的，所以尽量不要用亮的白灯长时间看书，特别是晚上，对视力不好。

看书写字时用什么灯最好

1、理想的灯光照明

儿童在过强、或过暗灯光下看书,都对眼睛不好.理想的照明应是这样的：

（1）台灯位置：儿童阅读写字时,台灯要在书桌的左前方,以免右手挡住光线.

（2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛,并且固定不动的.

（3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯,以达到400-700勒克斯的照明度.

（4）减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯,还要打开房间的灯,这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响.

（5）吊灯的方位与亮度：我们一般居住房间的灯,大多数都是吊在天花板上,日常生活所需照明可用40瓦日光灯或60瓦灯泡,如果能使书桌的左前方有足够的光线,不用台灯也可以.

（6）灯泡要及时更新：台灯及房间的灯,要经常保持清洁,灯泡用的时间过久,或发生闪耀或照明降低时,必须及时更换,以保证足够的照度.

2、儿童看书不宜使用日光灯

最新的研究资料表明,日光灯容易造成儿童近视,而白炽灯则可避免这一问题.广东省某科研机构为此专题研究发现,采用日光灯照明的班级,半年后视力下降的学生占总数的15.12%；而采用白炽灯照明的班级,视力下降者仅为4.6%.随后,两组照明灯具对调3个月后结果显示,改用白炽灯照明的班级,视力上长者占总数的1.07%.

为什么日光灯照明会对学生视力产生不良影响呢?这是因为,日光灯发生的冷荧光带灰蓝色调,在这种光线下,书本上的文字图案缺乏鲜明的轮廓,容易导致阅读者眼睛疲劳,久而久之,诱发近视或加深近视程度.因此,专家建议学校照明以白炽灯为好.

3、要教育孩子不能在强光下看书

孩子看书写字时,如果光线暗淡,常能得到父母的劝导,而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视.实际上,强光对眼睛也是有害的.因为太阳光含有紫外线和红外线,如果经常在强光下看书,眼睛受紫外线刺激过多,眼球前面的结膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就会受到损伤,发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病.红外线的穿透力比紫外线更强,眼睛受红外线刺激过多,眼球内部的视网膜就会受伤.

所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害,要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字,避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛.