吃鱼油的好处，坏处
鱼油对人体的健康有以下几个方面的好处：
1.降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，从而降低冠心病发生的危险。
2.适合降低三油酸酯水平，对于需要调节血脂的人。
3.降低心律紊乱的发生。
4.对科隆氏病和结肠炎有帮助（可以缓解肠道炎症）；还可以降低环境污染对机体的不良作用。
5.轻度降低血压的作用。
6.可能降低精神抑郁症的发生。
食用鱼油坏处
1.原料风险，由于鱼油的原料来自于海洋鱼类，这些鱼体内可能会含有高浓度的重金属或农药，所以鱼油的原料安全性会存在着一定的风险。为了避免买到含有污染物的鱼油，家长应尽量选购合格正规的产品。
2.高剂量，如果高剂量服用，在一定程度上可能会适得其反。例如，可能会导致出血倾向增加、降低免疫力、易生病等情况。对于器官移植的患者来说，切忌高剂量服用，以免发生降低免疫系统活性的情况。
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鱼油的作用
1.鱼油对于人体的视力产生积极的作用。鱼油中含有丰富的Omega3不饱和脂肪酸，长期食用不易得老花眼，还可以改善视力。
2.鱼油对于人体的大脑也有积极的作用。可以有效地缓解智力下降，长期服用可以改善记忆力，还可以预防老年痴呆。
3.患有哮喘、痛风等疾病的人也可以食用，此外它还可以起到防范关节炎和缓解肿痛的效果。
4.鱼油可以降低人体内的血脂，并且清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等疾病。
5.鱼油富含多不饱和脂肪酸，可以维护视网膜。
参考资料：百度百科-鱼油
深海鱼油青少年吃了有好处吗
没有好处，青少年不宜吃深海鱼油。幼儿、儿童及青少年需要补充不饱和脂肪酸，但是不建议从鱼油胶囊补充，而是从食物中正常补充，比如：通过使用含藻油DHA的食用油来补充DHA。
幼儿、儿童及青少年，脑细胞数在出生后的数目不在随年龄的增长而增加，神经细胞的网络要增加，脑细胞要充实，这些都需大量的DHA及EPA。补充不饱和脂肪酸还具有改善记忆的保健作用。
由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油。
美国已有研究证明长期足量地摄入DHA可将孩子的智商提高7%，视力提高0.2%。由于深海鱼油富含大量DHA，成了一些家长为孩子预备的“补品”。但婴幼儿缺乏相应的酶，对深海鱼油中的汞无法“解毒”，服用后效果可能适得其反。
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深海鱼油的作用
改善不良情绪 EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。
可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。
某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品，绿色海域鱼或深海小鱼保障食物链环境污染度最低，相对更加安全。
参考资料来源：人民网-深海鱼油能降三高吗
参考资料来源：百度百科-深海鱼油
吃鱼油的好处和坏处？
鱼油主要特点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列，成分包括EPA和DHA。EPA对于调节血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而DHA则是大脑生长、发育功能的物质基础。
但是，鱼油保健品并不是最好的抗血栓、防止冠心病和脑血栓的药物，也不是最好的降血脂药物，更不是治疗心律失常的良药，真正能活血的药物是经过几代临床应用被证实有效的阿司匹林和他汀类药物。
食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用，所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品来做营养补充的人而言，建议阶段性补充，而非长期服用。3个月后用量减半，并随时观察身体情况，出现不适症状及时停服。
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据美国《赫芬顿邮报》报道：鱼油是否真的有传说中的功效、是否像宣传得那样无毒无副作用还不清楚。
早期对补充剂的研究发现中的一些关于鱼油可能存在的好处似乎已经消失了。单独研究某一种营养补充剂的影响是很困难的，因为这些早期的研究样本量较小，研究的参与者可能是真正缺乏营养的人。而有些长期的研究表明，健康的人服用鱼油可能有潜在危害。
鱼油补充剂中含有多种维生素和两种重要的ω-3脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。尽管这些营养物质很重要，但是和许多维生素一样。
许多人从日常饮食中就可以获得足够的摄入量了。这些脂肪酸经常在一些鱼中发现，因此人们通常被推荐每周吃两次油腻的鱼，以获取足够的营养量。
此外，不同营养补充剂中，这些脂肪酸的量是不同的，所以在购买时检查标签很重要。营养补充剂既可能给你带来好处，也可能存在风险，所以在服用前，一定要向医生咨询。
参考资料来源：新华网-鱼油不宜长期服用 乱补不如合理膳食
青少年能吃鱼油吗？
近发现显示鱼油于身体重要两部—脏脑都益处鱼油含种omega-3脂肪酸减少脏病及风风险能减缓脉血管淤积形甚至降血压现美脏协建议健康群每周至少食用两高脂肪含量鱼类(脏病家族史群应该每消耗1000毫克omega-3脂肪酸)
巴塞罗进行项研究表明肥胖鼠食物加入omega-3脂肪酸鼠表现胰岛素敏性增强发现类起作用omega-3脂肪酸种胰岛素反应用发新药物降低糖尿病风险
其科家试图获鱼油改善认知功能证据秋美加拿研究组3份研究报告显示采用随机标准高标准omega-3脂肪酸两组喂养婴;组解决难题测试表现更
瑞典独立规模研究发现每周吃鱼青少男性相较于吃鱼较少平均智商要高7%;吃鱼频率超每周群组智商比经吃鱼平均高12%
与同际研究组跟踪观察鱼油omega-3脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)体保护作用产机理科家已经确定身体DHA转化种叫做resolvin
D2物质能够防止性粒细胞(种白细胞)黏结血管壁并激发种炎症反应鼠败血症实验resolvin
D2降低广泛存肿胀且损害免疫系统抗染基本能力鱼油血管处背能隐藏着种类似机制炎症与脏病风风险增加相关
希望能够满意~
中学生吃深海鱼油好吗
中学生能吃鱼油。
鱼油里同时含有EPA 和DHA，这两者都是大脑发育和开发的必要营养元素，而青少年正处于大脑发育和开发的重要时期。连续补充鱼油三个月以上的孩子比未服用鱼油的孩子更容易集中注意力 。此外欧米伽3还有助于改善情绪、提高记忆力、预防大脑功能性紊乱以防止抑郁症和痴呆。
鱼油需要在阴凉环境中运输和储存，因为鱼油很容易氧化和变质，有陈味的鱼油还会有致癌的风险。建议在食用之前一定要闻闻鱼油的味道，一定不要食用闻起来很腥或发臭的鱼油。
扩展资料：
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（DHA，俗称脑黄金）和二十二碳六烯酸（EPA）等多种n-3系多不饱和脂肪酸。
科学家在上世纪80年代末发现DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，可能对婴儿智力和视力发育有重要作用，被公众视为补脑营养素，因此成为许多保健品的卖点。然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，尚无确凿的临床试验结果可以证明。
不能认为鱼油是保健品就适合任何人。如果是为了日常保健，人们可从鱼类中获取足够的DHA和EPA。若日常饮食中鱼类摄入很少或是不吃鱼类，可以考虑用鱼油补充剂，推荐每天摄入不要超过3克。
参考资料来源：人民网-鱼油，你吃对了吗
12岁孩子吃鱼油对身体好不好，鱼油适合多大孩子吃
提到鱼油，有很多人都知道这是一个比较有营养的食物，很多家长在孩子成长阶段也想要给孩子吃一些鱼油，从而促进孩子的生长发育，家长在购买之前也会先了解12岁孩子吃鱼油对身体好不好，鱼油适合多大孩子吃呢，我们一起来看看吧。
12岁的孩子可以适当吃一些鱼油，鱼油对孩子的身体有一定的好处。鱼油中富含多不饱和脂肪酸和丰富的DHA和EPA成分，12岁的孩子适当吃一些鱼油能够补充大脑所需的营养元素，可以刺激大脑细胞发育，从而起到增强记忆力的作用。12岁孩子正处于学习的重要阶段，所以适量吃一些鱼油可以提高孩子的记忆力，也能提高孩子的学习效率。孩子在吃鱼油的过程中可以补充身体所需的钙元素，从而促进孩子身体骨骼的正常发育，对孩子的生长发育有一定的帮助作用，也可以预防孩子出现生长痛的问题。
儿童在一岁以后就可以适当补充鱼油，儿童在一岁以后消化功能会有所改善，身体能够吸收鱼油中的营养元素，鱼油中的成分也能激活儿童脑细胞、增强脑神经的传递速度，从而起到增强记忆力的作用。
鱼油对孩子的身体有一定的帮助作用，家长可以根据孩子的身体情况给孩子适当吃一些鱼油。
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