鱼油浓度怎么看(鱼油 浓度)


如何鉴别深海鱼油 识别深海鱼油五大方法

第一,看包装:看包装的标志是否清楚,如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。

第二,看生产日期:在常温下,保质期为2-3年。

第三,看含量:一般天然鱼油产品,每1000毫克含DHA120mg,EPA180毫克。

第四,看胶囊:鱼油胶囊颗粒均匀,不含杂质。

第五,看色泽:较好的鱼油呈淡黄色,色泽清纯,明亮。

第六,在买鱼油的时候还需注意,DHA:EPA大于等于3:1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用;而DHA和EPA含量都较高的鱼油不适宜少年儿童,孕期和哺乳期妇女,有出血倾向者和出血性疾病患者服用。

选购深海鱼油的方法

导语:鱼油中的欧米伽—3脂肪酸是人体无法自己合成的一种“必需脂肪酸”,只能从食物或食品添加剂中摄取。

选购深海鱼油的方法

(一)看色泽:好的鱼油是淡黄色,并且色泽明亮。如果颜色为深黄色则说明提纯度比较低或者不是纯正的鱼油。若外观的光泽度很差,颜色金黄透明说明鱼油质量不好或者已被氧化。

(二)看胶囊:好的鱼油胶囊每一粒的大小都很均匀,没有杂质。而劣质的鱼油大小不一,或者有杂质,市面上的深海鱼油产品,一颗1400mg大颗粒胶囊外衣占总量的40%,而小颗粒300mg胶囊外衣占总量70%以上。国际上鱼油、卵磷脂都是做成超大颗粒,而非小颗粒。

(三)看包装瓶:注意包装上的标志是否清楚,质量好的鱼油基本上是由不透明的瓶子包装的,可以防止鱼油接受日照被氧化。

(四)看生产日期:在常温下,保质期为2-3年。。

(五)看含量:鱼油产品的含量一般是1000MG,含DHA+EPA的总含量应大于28%。鱼油的含量若没有达到这个标准则为不达标鱼油,含量决定品质,因此选用鱼油,最好选EPA、DHA含量较高的。

(六)根据使用人群选择:DHA:EPA大于等于3:1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用。

DHA与EPA的最佳比例为4:1,和母乳中的比例相似,适合婴幼儿。

目前市场上鱼油的DHA和EPA含量主要分为50%和30%两种,50%含量的主要是用于辅助性的治疗,而日常的健康人的保健选用30%含量即可。

(七)看原料来源:南美的’智利、秘鲁海域是优质鳀鱼鱼油的主产区之一,产量丰富且污染较少。北欧挪威冷水海域是三文鱼主要产区之一。

(八)看DHA、EPA含量比例:只有DHA和EPA的浓度在30%以上的鱼油具有改善心脑血管疾病的功效,30%以下的仅具有一般的保健作用。对于大部分人来说,EPA、DHA接近18:12最为理想,适合各种类型的人服用,尤其适宜中老年人的吸收。

(九)闻味道:好的鱼油应该有淡淡的鱼香味(或者鱼腥味),若该鱼油有酸臭味、腥臭味、酸败味则说明已经被氧化或者酸败,不能食用了

(十)看是否添加了维生素E:鱼油虽好,但不饱和脂肪酸却易被氧化,所以选择鱼油的另一标准是看其产品配方中是否添加维生素E作为抗氧化剂,以确保其有效成分的稳定性。

(十一)如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健,应选择DHA含量较高,EPA含量较低的产品,而用于防治心脑血管病的人,则选用EPA含量多些的产品较好。

(十二)全球大多数专家推荐EPA+DHA每日摄入量不少于500毫克,其中孕妇每日摄入DHA不应少于300毫克。同时补充EPA和DHA更有益于整体健康。

鱼油浓度怎么看(鱼油 浓度)

如何分辨深海鱼油的纯度 Omega-3 Fish Oil

鱼油的纯度成分表都有标明。一般天然鱼油产品,每1000毫克含DHA120mg,EPA180毫克。

分辨鱼油的纯度还可以从下面两方面进行辨别:

1、看胶囊:鱼油胶囊颗粒均匀,不含杂质。

2、看色泽:较好的鱼油呈淡黄色,色泽清纯,明亮。

深海鱼油富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸),普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高,而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。

扩展资料:

深海鱼油是富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的鱼体内的油脂。纯度越高越好。其作用功效是:

1、调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风。

2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

4、改善视力、防治老花眼。

5、维护视网膜。

参考资料来源:百度百科——深海鱼油

鱼油纯度是怎么计算的?

若想得知鱼油的纯度,主要看鱼油标签里的成分。EPA和DHA是鱼油的主要成份。所以,在成分相同的情况下当然是纯度越高越好,像Sovita的鱼油,EPA和DHA的含量就很高的。但是并不是说纯度低的两颗鱼油就和纯度高的1颗鱼油效果一致。因为纯度越高,代表着提纯效果越好,同时鱼油中含有的杂质和有害物质就越低。鱼油的有效成分保留的越多。

市面上的高纯度鱼油如何分辨好坏?

你好,很高兴能回答你这个问题。

第一:高纯度如果真的是高纯那么就非常好了。

第二:绝提搞清楚厂商所宣传的高纯是那个高纯,无用成分高纯还是有用成分高纯。我们所衡量一个鱼油好坏看的是其中的OMEGA-3纯度怎么样。

第三:看生产源头,如果鱼油生产地处于世界四大深海渔场的话通常就比较可取,如果是深海的那么就更加棒了。

第四:看鱼油的成色,杂质较多的鱼油一定不好,好的纯度又高的鱼油通常晶莹剔透,有光泽。

第五:看包装,高纯度鱼油由于其中的OMEGA-3多不饱和脂肪酸较多,易被氧化。我们最好选择密闭空气不见阳光的的独立包装最好。

谢谢,最后请一定购买通过中国食品药品监督管理局的允许才可以。

我是欧淬恩OMEGA-3营养专家,符合上述条件。

如何分辨鱼油的好坏

1、看包装。很多人不理解,包装和高质量鱼油有什么关联,甚至更有人认为透明装的鱼油更能让人看出他的质量,其实不然。如果您细心留意,市场上的鱼油包装瓶有不透明的,也有透明的。透明、不透明,区别其实很大。买鱼油,就应该买不透明包装的。鱼油的主要成分DHA和EPA的分子中,两个碳原子间靠“双键”连接。特定的“双键”对温度和光照比较敏感,容易被氧化变成“单键”。仅一字之差,有效成分就变成了无效成分,花钱换来的也就不再是“脑黄金”,而只是包装精美的“植物油”。

2、看产地。由于环境遭到人类的破坏,很多海洋区域都收到了严重的影响,鱼类也受到污染。从中提炼的深海鱼油也受到严重的挑战。建议购买国外进口的深海鱼油。

如果要选进口的深海鱼油,我建议选着朗熙鱼油。朗熙鱼油选用的鱼类品种,均源自秘鲁、智利 以及印度洋、北大西洋等深海区域,远离工业污染,以确保产品原料的高度纯净。每一粒朗熙鱼 油软胶囊不仅品质精纯,细致考究,而且每一粒都遵照Omega-3不饱和脂肪酸浓度标准精挑细选。

3、看含量,主要看的是其中有效成分的含量,鱼油的关键有效成分是DHA和EPA,这两者占鱼油脂肪酸的比例为鱼油是否有效的关键,一般来讲,鱼油胶囊的最低要求是DHA含量18%EPA含量12%,这种鱼油一般是最为低档的,仅比毛油高些。较高档的鱼油两者的总含量能达到50%,甚至更高,达到90%以上的高纯度制品已经属于药物范畴了。

4、看深海鱼油外观颜色。高质量的深海鱼油具有很明显的特点:色泽清透!这是鱼油产品的内部。海鱼油的外观特点:好的鱼油产品,优质鱼油经过多层脱脂、过滤,提纯程度高,呈浅黄色,色泽晶莹透亮,其油脂通透性好。

5、温度试验。好的深海鱼油即使在非常低的温度下,也不会结冻。而品质不佳的鱼油在低温下有结冻现象。因此,要辨别鱼油好坏,放在冰箱的冷冻室一会再拿出来看,就知道真假了。

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