怎么判断自己心理有没有问题知乎(怎样知道自己心理是不是有问题)

如何判断自己是否有一定的心理问题？

衡量自己是否有一些心理问题，可以通过以下几个小的方式自己来判断一下。常常感受到不良情绪，比如由某个事件引发，心情不好，有担心、生气、愤怒、焦虑、紧张、害怕等负面情绪；持续一段时间，不良情绪会持续1-2个月的时间；还可以维持基本的生活状态，这些基本就是一般心理问题。大部分人通过自我调整如休息、聊天、娱乐等放松方式就能使自己的心理状态得到改善.

如何判断一个人是否有心理问题？

判断某一个人是否有心理疾病，一般从以下三个方面进行分析：1、纵向比较，也就是和过去一贯的表现进行比较，看看自己的精神活动、心理活动是否有明显的改变；2、横向比较，也就是与大多数正常人的心理活动、精神活动进行比较，看看自己的精神活动、心理活动是否和其他正常人有明显的差别。某种精神活动持续的时间是否超过了一般的限度，比如抑郁持续超过两周；3、是否与现实环境相符合，需要注意结合当事人的心理背景，和当时的环境对他的精神活动进行具体分析和判断。在临床上需要通过以上三个方面，对患者或者来访者的精神面貌进行评估，来评判是否存在心理疾病。

怎么知道自己都有哪些心理问题？

如何判断自己心理有了问题

心理问题是很多人不愿意直接面对的问题之一，也是比较隐讳的话题之一。但是如果自己可以发现并判断自己的心理出了问题，那将会有利自身的心理健康。但是如何才能发现并判断自己的心理有了问题呢？如何在情绪、行为、社会交往以及睡眠、工作等方面进行识别并判断，小编就与大家交流如下。

1、情绪状态是否稳定如常。

情绪是心理的反映，内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常，没有大起大落的现象，没有一会儿高涨一会儿低落的情况，没有一直非常郁闷或非常兴奋的表现，一般来说，心理是没有问题的。反之，就需要怀疑自己的心理是否有了问题，要寻求专业人员帮助了。

2、行为表现是否一如既往。

行为是认知的具体表现。一般来说什么样的认识会有什么样的行为产生。如果现在的行为，与以前相比，没有发现明显不一致的，没有发现与以前相反的行为产生，也没有任何特殊的行为表现，那一般来说，自己心理是没有问题的。反之如果发现任何自己以前所没有的行为，而且持续时间较长，就需要寻求专业帮助了。

3、社会交往是否如常进行。

社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近段时间的社会交往活动，是否与以前相比发生了明显的变化？是否有逃避社交的趋势？以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头？如果没有的话，一般来说，心理没有问题；反之，就要警觉是否心理有了问题。

4、睡眠质量是否以前一样。

睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说，处于躁狂状态的话，睡眠时间要比一般人要短，而且睡眠质量也很差，经常处于浅睡眠状态之中，梦境奇多。如果连续二周时间，睡眠状态发生了改变，经常夜深不能入睡，失眠多梦；或者后半夜提早醒来却睡不着，影响到了白天的正常工作与生活，需要引起警觉，并寻求专业人员的帮助了。

5、日常工作是否受到影响。

如果是工薪一族，观察自己的日常工作是否受到影响？是否无法按期完成预期的工作目标和任务？是否感到力不从心，无法胜任现在的工作岗位？如果没有发现上述的现象，那就不需要耽心自己的心理问题。反之，需要反思一下什么原因工作受到了影响，进一步寻求专业人员的帮助。

怎么判断自己心理出现问题了？

容易多愁善感 对正确的事情 反着思考 不容忍别人错误 好妒忌

自己近段时间很伤心 很受伤害 让自己抑郁 放不下

如何判断自己的心理状况？

方法/步骤1:

对照症状学标准：1、一般心理问题：由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩；严重心理问题：是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍，体验着痛苦情绪；

方法/步骤2:

2、一般心理问题：求助者的情绪体验持续时间未超过2个月；严重心理问题：超过2个月，未超过半年，不能自行化解；

方法/步骤3:

3、一般心理问题：不良情绪反应在理智控制下，不失常态，基本维持正常生活、 社会 交往，但效率下降，没有对 社会 功能造成影响；严重心理问题：遭受的刺激越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂失去理智控制，难以解脱，对生活、工作、和 社会 交往有一定程度影响；

方法/步骤4:

4、一般心理问题：情绪反应的内容没有泛化； 严重心理问题：反应对象被泛化。总结：一般心理问题和严重心理问题没有严格的界限，但也有一些区别的标准。自己能够判断是最好的。要预防一般心理问题转化为严重心理问题，也要注意别把轻度的问题严重化了。

注意事项

很多情况我们是自己给自己贴心理标签，比如一个人只有轻度心理问题，给自己贴标签，认为自己有严重的心理问题，这样就会可能向不好的方向发展。最好是轻化问题，大事化小，小事化无，心理问题没有上升到真正的心理疾病之前，一般都是可以做自己的心理咨询师的，自己可以搞定，关键是不要把一些轻度问题严重化了。

是《症状自评量表SCL90》，可以试试测一下，做为参考。

该量表是世界上最著名的心理 健康 测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，从十个方面来了解自己的心理 健康 程度。

本测验适用对象为16岁以上的人群。