怎么判断自己心理有没有问题免费?(怎样判断自己心理有问题)

怎么知道自己都有哪些心理问题？

如何判断自己心理有了问题

心理问题是很多人不愿意直接面对的问题之一，也是比较隐讳的话题之一。但是如果自己可以发现并判断自己的心理出了问题，那将会有利自身的心理健康。但是如何才能发现并判断自己的心理有了问题呢？如何在情绪、行为、社会交往以及睡眠、工作等方面进行识别并判断，小编就与大家交流如下。

1、情绪状态是否稳定如常。

情绪是心理的反映，内心的活动或多或少都会表现在情绪中。如果情绪表现为稳定如常，没有大起大落的现象，没有一会儿高涨一会儿低落的情况，没有一直非常郁闷或非常兴奋的表现，一般来说，心理是没有问题的。反之，就需要怀疑自己的心理是否有了问题，要寻求专业人员帮助了。

2、行为表现是否一如既往。

行为是认知的具体表现。一般来说什么样的认识会有什么样的行为产生。如果现在的行为，与以前相比，没有发现明显不一致的，没有发现与以前相反的行为产生，也没有任何特殊的行为表现，那一般来说，自己心理是没有问题的。反之如果发现任何自己以前所没有的行为，而且持续时间较长，就需要寻求专业帮助了。

3、社会交往是否如常进行。

社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近段时间的社会交往活动，是否与以前相比发生了明显的变化？是否有逃避社交的趋势？以前的社会交往是否有了一种越来越害怕的苗头？如果没有的话，一般来说，心理没有问题；反之，就要警觉是否心理有了问题。

4、睡眠质量是否以前一样。

睡眠质量是另一个判断心理问题的重要指标之一。一般来说，处于躁狂状态的话，睡眠时间要比一般人要短，而且睡眠质量也很差，经常处于浅睡眠状态之中，梦境奇多。如果连续二周时间，睡眠状态发生了改变，经常夜深不能入睡，失眠多梦；或者后半夜提早醒来却睡不着，影响到了白天的正常工作与生活，需要引起警觉，并寻求专业人员的帮助了。

5、日常工作是否受到影响。

如果是工薪一族，观察自己的日常工作是否受到影响？是否无法按期完成预期的工作目标和任务？是否感到力不从心，无法胜任现在的工作岗位？如果没有发现上述的现象，那就不需要耽心自己的心理问题。反之，需要反思一下什么原因工作受到了影响，进一步寻求专业人员的帮助。

如何判断自己是否有一定的心理问题？

衡量自己是否有一些心理问题，可以通过以下几个小的方式自己来判断一下。常常感受到不良情绪，比如由某个事件引发，心情不好，有担心、生气、愤怒、焦虑、紧张、害怕等负面情绪；持续一段时间，不良情绪会持续1-2个月的时间；还可以维持基本的生活状态，这些基本就是一般心理问题。大部分人通过自我调整如休息、聊天、娱乐等放松方式就能使自己的心理状态得到改善.

怎样测试自己心理有没有问题？

怀疑自己有心理障碍，这需要去专业的心理咨询机构进行测试、治疗。

在这里提供一个自测方案，以供参考：

心理学家认为，当你觉得心情太坏，并开始干扰你的日常生活、职业和婚姻时，便应该考虑求医了。那么，正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢？下面的15个问题可帮助你自我判断。

1.在新环境中，例如求职面谈，有无难堪或不顺利之感？

2.在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？

3.参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁？

4.是否满意与你关系密切的人？

5.在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服镇静剂，以增加信心？

6.对不能控制的习惯，如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？

7.你在飞机里或什么狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹。

8.出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭以及诸如此类的事。

9.你或你的伴侣对性生活感到不满意吗？

10.你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个多小时？

11.你是否非常关心清洁，或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西？

12.你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀？

13.你曾否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？

14.你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？

15.你做经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否请求别人的赞成或鼓励？

评判标准：每题的答案：永远或大部分时间如此（1分），从不如此（0分）。总分5分以下心理正常，不需要治疗；分数为6－9分在表达感情上有问题或对自己缺乏信心，如果想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效；分数为10－15分已干扰了日常生活，应该立刻去请教专家，若需治疗，越早越好。

如何判断自身是否有心理问题？

疫情之下常见的心理疾病有哪些？

疫情给很多人的生活造成了方方面面的影响，不光是日常的衣食住行，还有可能导致心理疾病。彭国球表示，疫情之下，常见的心理疾病主要有三类。

第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。

第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。焦虑在情绪方面的具体表现为：心里不踏实、心情七上八下像“坐过山车”；很难静下心来，不能完全投入到工作中；身体方面出现呼吸困难、唉声叹气、肢体僵硬等情况。

第三，抑郁。特别是以前有过焦虑或抑郁的部分病人，在疫情期间复发，出现情绪低落、悲观绝望、食欲下降、体重下降、月经不调、大小便异常等症状。如果症状持续半个月以上没有好转，一定要到医院及时寻求帮助。

如何判断心理是否生病了？

人的健康，包括身体健康、心理健康和社会适应三个层面。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，所有疾病的治疗都与心理有关。作为人体健康的重要组成部分，心理健康的维护需要很多因素，因此值得大家关注。

生活中，很多人偶尔会出现睡眠不好、头疼、肩膀痛、胃肠不好、呼吸不畅等症状，但是体检却没有任何问题，这些多是由心理疾病导致的躯体化症状。此时需要通过明确的诊断，对心理状态做出较全面的评估，进而选择合适的治疗方式。

我们应该如何判断自己和家庭成员是否存在心理疾病呢？可以做一个简单的自我评估，比如自己跟以往相比有什么明显的变化？跟周围人相比有什么明显变化？如果情绪、人际关系、性格、睡眠方面变化很大，出现发作性呼吸困难心慌等身体不适的症状，很可能是因为过度焦虑导致的身体反应。身体和心理是密切相关联的，大脑会影响人体器官的功能或状态，身体也会影响大脑神经的功能或状态。