9岁孩子吃鱼油对身体好不好(九岁小孩吃鱼肝油好不好呢)

小孩子能吃些鱼油吗？

小孩子可以适当的吃些鱼油，但不可以摄入过多。

鱼油是鱼类的脂肪，主要成分就是油脂，富含多不饱和脂肪酸以及丰富的DHA和EPA，小孩子适当的摄入鱼油能够补充大脑内的营养，还可以刺激大脑细胞发育，增强记忆力，还具有一定的补钙作用，促进骨骼的生长发育，并且鱼油也可以保护孩子的视力，起到预防近视的作用。

虽然鱼油比较好，但是小孩子不可以过多的食用鱼油，否则会损伤血管的健康，因为鱼油的主要成分就是油脂，如果摄入过多的鱼油就有可能会导致体内堆积脂肪，引发其他的并发症，影响身体健康。如果小孩子吃鱼油也可以选择鱼肝油，更容易被身体吸收，而且作用也更加丰富。

小孩子除了适当的摄入鱼油之外，饮食上还需要保持营养均衡，比如平时多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、西红柿、香蕉、橙子、苹果等。

鱼油8岁小孩能吃吗

鱼油中的主要成分是不饱和脂肪酸，也就是我们常说的DHA和EPA。家长们可能知道，DHA有利于视力和脑细胞的发育，EPA则可以房子中风和心脏病等功能。那么，功效多多的鱼油适合宝宝吃吗？

鱼油是从海鱼脂肪中提取出来的物质，主要的功效是清理血管壁的垃圾，宝宝刚来这个世界不久，血管壁还未积累什么垃圾，盲目给宝宝吃鱼油，不仅不能帮到宝宝，还可能会让宝宝的血管壁遭到损伤。因此，不建议给太小的宝宝吃鱼油。

但学龄前儿童和青少年是可以吃鱼油的。儿童和青少年时期，孩子的脑神经细胞发育非常快，鱼油中的DHA是增加孩子脑容量、提高孩子脑神经机能的营养物质，适多这个年龄段的孩子吃鱼油有好处。

另外，除了儿童能吃鱼油外，孕妇、中老年人以及正在戒烟的人也是适合吃鱼油。鱼油能补充孕妇体内所需DHA，也能缓解老年痴呆、中风和心脏病，更能帮助戒烟者抵抗不良的习惯。

鱼油小孩子能吃吗？

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。小孩是可以服用的。市面上绝大多数鱼肝油、维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内，根据鱼肝油产品上标签或说明书食用是安全的鱼油富含丰富的营养，包括甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等，小孩子吃鱼油可以促进钙吸收，铺助儿童健康成长，不过牌子一定要选对了，要选大品牌的，LYSI（利思利喜）公司出品的鱼油值心信赖，利思利喜鱼油是高品质鱼油，尖端生产科技和加工技术，源自冰岛的领先品牌

鱼油和鱼肝油同样作为饱受欢迎的营养保健品，经常会被大家搞混，尤其是想要给小孩补充营养的父母，常常搞不清楚是应该给小孩吃鱼油还是鱼肝油。鱼油和鱼肝油虽然一字之差，但各方面都有很大的差别。

1、成分上的区别

鱼油主要取自海洋鱼，是鱼体内所有油脂的总称，包括体油、甘油和脑油等，主要包括三个成分，即Omega-3脂肪酸、DHA、EPA；而鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提炼出来的脂肪，主要含有维生素A和维生素D。

2、功效上的区别

鱼油

（1）鱼油的成分之一Omega-3脂肪酸，被人们称为人体血管的清道夫，可以降低人体内的血脂，清理血管内形成的血栓，防止血栓栓塞、动脉硬化、中风等。

（2）鱼油可以益智健脑，增强记忆力，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进脑细胞发展，缓解智力衰退、健忘、老年痴呆等。

（3）对身体关节健康有一定好处，EPA可以促进关节内腔润滑液的形成，提高身体中白细胞的杀菌能力，减轻关节疼痛预防关节炎。

鱼肝油

（1）鱼肝油主要是用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏。

（2）鱼肝油可以有效地预防佝偻病，还可以起到保护视力、上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜的作用，有利于机体组织的生长发育及增强免疫力等。其中的维生素D对于骨骼的生长有着积极的作用，有利于机体很好的吸收食物中的钙和磷。

3、适用人群的区别

鱼油适用于有关节炎、哮喘、三高等疾病的患者，但是要注意，鱼油并不是所有人群都可以食用，例如儿童、孕妇及哺乳期妇女是绝对禁止食用鱼油的。而鱼肝油主要适用于体内缺乏维生素A和维生素D的人群，小孩、孕妇和哺乳期的妇女可以适当补充鱼肝油。

小孩可以食用一些儿童鱼油，富含DHA，但也会含有少量的EPA，因此可以适当食用，如果食用过多，也对小孩身体有害，最好在医生的指导下食用。。

小孩可以吃鱼油吗

宝宝出生开始的营养都是从母体或者奶粉中获取的，但有些家长认为要额外给宝宝补些营养，就想给宝宝吃鱼油，我们知道鱼油是很好的，鱼油也常常被误认为是鱼肝油，鱼油和鱼肝油是完全不一样的，鱼肝油宝宝可以适量吃。

1、宝宝最好不要吃鱼油。因为鱼油是从深海鱼的脂肪中提取出来的物质，鱼油可以很好的清理血管壁上的垃圾，而宝宝血管壁很干净，血管壁还没有积累什么垃圾，甚至根本没有垃圾存在，因此，不建议给太小的宝宝吃鱼油。

2、家长不要随意给宝宝吃鱼油，这样不仅对宝宝没有任何帮助，还会让宝宝的血管壁遭到损伤。而且深海鱼油中含有丰富的EPA，甚至还含有重金属汞，这些不仅会损害血管发育，还会影响宝宝的神经系统发育。

要注意学龄前儿童和青少年是可以吃鱼油的。因为在儿童和青少年时期，孩子的脑神经细胞发育非常快，鱼油中的DHA是增加孩子脑容量、提高孩子脑神经机能的营养物质，所以这个年龄段的孩子吃鱼油好处多多。