怎么保养越来越年轻(怎样保养可以让自己年轻一点)

如何保养皮肤让自己变得年轻美丽

亲亲您好，很高兴能为您解答问题。

在生活中，我们可以做到以下几点让皮肤更好。

1.多喝白开水。多喝水可以促进新陈代谢，促进体内废物排出，同时及时补充肌肤水分，让肌肤水润有光泽。

2.少吃或喝含糖量大的食物或饮料，过多的糖分摄入会促进氧化，让肌肤暗沉或长痘。

少喝奶茶

3.多运动。多运动不仅可以增强体质，还能促进血液循环，促进汗液排放，从而促进新陈代谢，使肌肤健康红润。

多运动

4.多吃西红柿，柠檬等富含维生素的蔬菜和水果，可以补充肌肤所需要的营养物质。

富含维生素

5.养成早睡早起的好习惯，让身体和皮肤都能够得到充分的休息，才能变得更加健康。

充足睡眠

6.注意防晒，最好是硬防晒，比如打伞戴口罩等等，减少紫外线对皮肤的伤害，减缓肌肤老化速度。

注意防晒

7.保持愉悦的心情。心情愉快，身体机能才能很好的工作，血液循环才更加畅通，肌肤才能更好地被滋润。

保持好心情

最后，祝您生活愉快，如果后续有什么疑惑可以继续向我提问哦！

怎样保养皮肤才能让自己更加年轻？

一、多喝水

适度补充需要的水分有利于身体机能的运行，我们都听过的”一天八杯水”这种说法是有一定的科学根据。喝水还有很多好处，比如排毒养颜、为肌肤补充水分、有利于血液循环等等。我们知道吃辣吃咸对皮肤都不好，会刺激皮肤，那么喝水就不一样了，肌肤补充足够的水分，水嫩又有弹性。想要美容养颜还可以往水里加一些玫瑰花、柠檬片等等，坚持喝下去皮肤透亮又水润。

二、少吃甜食

喜欢吃甜食的人一定不少吧，但不是吃甜食的人就能更甜哦。我们知道吃太多糖会肥胖，可摄入太多的糖分也同样对肌肤有不良的影响。现在很多想要减肥想要好皮肤的女性朋友都在计划着”戒糖”，因为过多摄入糖分会导致蛋白质变异，加速衰老，但也不能完全将糖分拒之门外，适量的糖分对身体还是有好处的。除了平时少吃甜食，也要多多锻炼，起到加速新陈代谢的作用。

三、健身

健身真的需要很大的毅力，可是为了自己的健康，运动是不可缺少的。健身不仅可以减肥，出汗还可以排毒，将毒素都排出来，肌肤当然会变好。那种超强度的运动小仙女们不一定要去做，我们可以做些力所能及的，比如瑜伽，一边能够练形体，一边还能让自己出出汗；又比如清晨去跑跑步，你可以发现早晨的安静与美好，又可以帮助你新陈代谢；又比如跳跳舞，多了份才艺又对自己有好处。

四、不熬夜

熬夜不仅会降低人的免疫力，还会让人秃头、产生黑眼圈，而且对皮肤也不好。不只是因为到点了身体器官也要注意，而你没有睡，不能够进行，皮肤容易出现暗黄粗糙、长斑等问题。还有就是一般我们熬夜一定会抱着手机、电脑，有辐射对身体也不好。熬夜还会让皮肤缺水干燥，长期熬夜下来，内分泌也失调了，水油不平衡就很难调理回来，而且油脂分泌过多还会让毛孔粗大。

怎么护肤才能显年轻 怎么护肤越来越年轻?

护肤对于现在的很多年轻人来说，也是一件头等大事，因为只有年轻的时候好好保护皮肤，以后才能让自己的肌肤状态更好，那么如何护肤才能让你显得更加的年轻呢？

怎么护肤才能显年轻

1.细节一：注重眼部保养

眼部肌肤是非常容易变老的，如果我们脸上的皮肤很光滑白皙，但是我们的眼部肌肤看起来很憔悴的话，整体的形象就会减分很多，而且会看起来老很多。不注重眼部肌肤的保养的话，眼睛会出现一些细纹，眼袋也会变得很明显，黑眼圈也会很严重，所以我们一定要使用眼部护理产品对眼部进行保养哦。

2.细节二：注重颈部保养

脖子处的肌肤也是反应我们年纪的一个部位，脖子处的肌肤和眼周肌肤一样很容易变老，一般看一个人年龄大不大看脖子就可以了所以如果我们不注重脖子处的护理的话，长出颈纹了就很麻烦咯，而且脖子处长颈纹了真的很显老。平时在护理脸部肌肤的时候可以顺带着护理一下脖子处，这样能够有效预防颈纹的生成，而且能够有效淡化颈纹。

3.细节三：注重身体肌肤保养

很多人对于我们身体的肌肤是放任生长的，没有护理身体肌肤的习惯，因为身体处的肌肤一般不会出现什么问题，只有在冬天的时候可能会因为干燥而脱皮，但很多人因为觉得是正常现象，所以不管。为了让我们看起来更加年轻，我们应该注意保养我们的身体皮肤，这样身体皮肤才能够细腻光滑。

4.细节四：注重手部保养

我们的双手一般和脸一样是经常露在外面的，一年四季经历风吹雨打，阳光照射，如果不注重保养的话会很容易变粗糙，有一些经常干家务活的女生就更加别说了，手看起来很苍老，这样即使脸看起来很年轻，手一伸出来也会让你看起来老很多，所以一年四季都要使用护手霜护理手部肌肤。

总结：一般女孩子护肤都是护理脸部的肌肤，觉得只要将脸部肌肤护理好了就能够让人看起来更好看了，而且也能够看起来年轻很多，但其实想要预防衰让自己看起来更年轻单靠护理脸部肌肤是不够的，在护理脸部肌肤的同时要注意这四个细节。

护肤品推荐

青春期我们抗痘痘抗油，现在24岁过后我们面临着第一阶段的衰老问题，皮肤干燥，肤质没有以前紧致，陆陆续续细纹开始爬到脸上等等问题开始出现，尤其是现在的社会环境，衰老问题越来越提前，但是我们还是要努力延长自己的少女时代！！比如现在就进入初级抗老的管理！！

1.Fresh红茶酵母精华水

去专柜买他们家面膜的时候被柜姐种草的，据说可以对抗三重污染，紧致肌肤、细致毛孔、抗氧化，于是我就入手了，首先说肤感是蛮清爽的，吸收力也还ok，用完之后确实毛孔小了，皮肤细腻了，而且皮肤有种软软糯糯的感觉，保湿力很不错，就这两点来说我觉得在我脸上效果还是蛮好的

2.Lancôme菁纯眼霜

我是在小红书众多评测里面种草的，话说这玫瑰味道是很高级的！但这不是重点！重点是它抗皱去皱效果简直不要太完美，我以前真的是一个眼周细纹很严重的人，合照的时候也会有点小自卑，为什么大家都是20+的小姐姐人家眼周饱满又没有细纹，我就是干纹细纹很多很显老笑起来，直到我狠心入了人生第一瓶Lancôme菁纯，真的救了我，一周时间内见效，而且停用一段时间也不会反弹，细纹干纹真的救了我

3.HR绿宝瓶精华（新版）

之前代购给我买错了买了旧版的，后来我退了，直接在天环广场的专柜买，因为新版比旧版少了五种防腐剂和两种成膜剂，作为敏感肌可能还是会比较一下成分，越温和越喜欢，就精华而言，觉得他没什么缺点就是瓶子的滴灌设计很鸡肋想打人！！其他的完全满足我，修复维稳的效果很不错，就是有些小痘痘小粉刺准备冒出来的时候用了它就压下去了，抗氧化抗衰效果也很不错

4.Sisley黑玫瑰面霜

Sisley一直是个蛮低调的护肤品牌，但一点也不影响我成为他们的死忠粉，这款面霜有一个超大的亮点！那就是他提亮效果真的超级无敌好！就算我熬夜，它也能让我皮肤第二天很透亮，抗皱效果也是很好，之前说过我是干纹大户，它完完全全做到滋润我这片干脸，细纹抚平能力强！质地比较清爽舒适，上面有点成膜的感觉，因为质地清爽所以我一般都是早上用！

坚持好的护肤习惯

1、坚持补水

补水是最基本也是最需要坚持的一件事，好的皮肤都是水嫩的。洗完脸、晒过太阳、甚至是空调房里待久之后，一定要及时补水，水乳霜一个不能少。其实一半以上的护肤品终极作用就是保湿补水，所以挑选时不必看太多的营销噱头，大容量、保湿效果好、成分不杂就是最好的。

2、眼部护理

如果眼睛周围的皮肤有黑眼圈、细纹或眼袋的话，自然看起来更显老。坚持保湿护肤的同时，也要记住呵护眼部肌肤，每天使用眼霜，定期敷眼膜，甚至做做眼保健操、远眺都是很好的护眼方式。工作再忙，也要让眼睛水灵。

3、面部按摩

有一些人皮肤状态不错，但就是没有血色，脸看起来死白或泛黄，这与我们脸部血液循环不畅是有关的，想要改善这种状态可以给肌肤按摩。按摩脸部肌肤能够促进血液循环，让肌肤紧致更有弹性。脸蛋红润一点，气色看起来会更好。按摩方法大家可以自行搜索适合自己的，每天睡前做一套即可。

4、必须防晒

无论晴或阴，出门一定要涂防晒！肌肤赤裸裸暴露于紫外光下，会加速老化出现皱纹、松弛等问题，甚至还会长出晒班，肌肤随时未老先衰。所以如果你想变得漂亮精致，出门前半个小时就要涂好防晒霜，用量也不要节约，要保证一定的厚度，才会有好效果。

5、护理颈部

颈部是最容易被疏忽的部位，可又是最暴露年龄的部位。要知道日常习惯如低头看手机、睡姿不正确等都会引发颈纹的出现，还是及早保养颈部肌肤为好。护肤完成后，手上多余的水乳可以继续拍打在脖子上。

6、身体乳

洗完澡后不要急着马上穿衣服，趁肌肤还湿润时，记得涂抹身体润肤乳，能加倍保湿效果。手肘暗沉、有鸡皮的女人更要坚持，长此以往皮肤会变得白嫩细腻。

7、清理化妆工具

没有定期清洁粉扑和化妆刷的话，上面残留的化妆品和大量细菌会让你长痘。记得每隔一到两个星期，用专门的清洁用品清洗化妆工具，这样才不会给脸造成二次污染。

坚持这7个护肤习惯，让你比同龄人更显年轻，气质都变好了。持之以恒，绝对能带来意想不到的大改变哦！

女性如何保养才会更年轻呢？

小道童，这首歌挺活泼，让人感觉年轻，随着年龄的增长，保持一个年轻的心态挺重要的。

1、要有健康的作息时间，女人不能熬夜，熬夜很容易让人变老，如果可以就尽量早睡早起，不能因为是周末就熬夜刷剧。2、要睡好觉，尽量能睡个整宿觉，这需要适宜的环境以及平稳的心态，睡不好就容易变老。

3、保持一个好身材，女人一旦胸下垂，腰变成粗就不显年轻，尤其是腰粗的，让人没有线条感，有种中年妇女的感觉。

4、保护好你的脸，衰老都是从脸开始，所以要用心呵护自己的脸，经常做些护理，防止脸部肌肉松弛下垂。

5、平时多喝水，女人是水做的，一天八杯水很必要，不要等到渴了在喝水，水能够帮助排除体内垃圾。

6、平时多运动，运动让人健康，远离疾病困扰，运动的效果胜过一切的化妆品，跑步，散步等都不错，让你永远都那么年轻。

7、减少化妆品的使用，它能让你年轻变美，但是它所含化学物质较多，但必要的护理还是要做的，一定要根据自己皮肤选择适合自己的刺激小的护肤品。

8、要有豁达的心态，没有谁一直都一帆风顺的，遇到困难要越挫越勇，勇敢的去解决问题，不能悲观对待。

怎么保养皮肤，让自己显得年轻一些？

保养皮肤需要注意什么？

1、多补充水分

想要保养好皮肤，应该补充足够的水分，通过每天充足饮水量的方式来促进健康，有一定作用。因为，皮肤需要无时无刻进行新陈代谢，水分过少时皮肤细胞水分缺乏，会出现皮肤干燥、粗糙的情况。为了保持皮肤的水润，让自己变美，每天的饮水量要充足，通过多次少量饮水的方式来促进健康，让皮肤维持功能正常。

2、多吃新鲜蔬果

如果可以多吃新鲜的蔬菜水果，可以让自己变美。新鲜的蔬菜水果比较清淡，而且里面含有人体需要的维生素，通过多补充维生素的方式也有好处，能够提高皮肤的抵抗力，同时对抗自由基。

很多人在饮食过程中方法不合理，大量获取一些容易产生自由基的食物，可能会进一步加重皮肤受到的损害，皮肤想要维持功能正常难度会增大。而懂得保养身体的人会多吃新鲜的蔬菜水果，获取里面的抗氧化物质来延缓皮肤老化。

3、多锻炼身体

平时如果可以多锻炼身体，对皮肤保持健康有帮助。在锻炼身体的过程中，身体的血液循环速度加快，皮肤循环代谢能力也提高，有足够的血液、营养物质等输送到身体需要的每个部位，对皮肤保养有帮助。

很多人长时间不爱运动，基本上没有任何的运动量，可能出汗量也非常少，这样的情况不利于皮肤排泄毒素，新陈代谢能力会降低。因此，想要保养好皮肤，必要的运动也要多进行。

4、早睡早起

如果可以保持早睡早起的好习惯，对自己变美是有帮助的。早睡早起的人精神状态良好之外，皮肤老化速度也会变慢一些。很多人经常性熬夜，熬夜之后会发现黑眼圈明显，而且整个人精神状态变差了许多，而且熬夜之后自由基损伤，黑色素堆积，可能整个人的皮肤状态会变差。为了避免身体逐渐衰老，在保养肌肤过程中每天的睡眠时间都应该充足。

女人怎么样保养才年轻，女人永葆年轻的6个小秘诀

女人怎样做才能永葆年轻呢？

有一个好的心态

俗话说，笑一笑十年少。保持一个良好的心态，对于预防衰老有很好的作用。现在的女性，大多数情况下都比较辛苦，不仅要专注于事业，而且还要照顾家庭，无形中就背负了沉重的压力。这就容易产生一些焦虑暴躁的负面情绪，受这些负面情绪的影响，女性的外表不仅会更加衰老，而且内在的身体健康也会受到损害。想要永葆年轻，一定要有一个好的心态，不被生活琐事干扰，想得开才能过的精彩。

做好面部保养

一个人的脸是她的门面，很容易就看出衰老与否的问题。想要永葆年轻，肌肤护理一定要做到位，要好好的保养。很多人对于面部保养有一个误区，认为只要花大价钱保养才会有好效果。虽然一些肌肤保养的医美项目确实很贵，效果也不错，其他多数的女人是没办法承受的。面部保养并不一定要花钱，每天做一下基础护肤，多喝水，多运动，养成良好的生活习惯，面部肌肤也会有一个不错的状态。

每天都认真睡觉

睡一个好觉，现如今已经成为了很多人的奢望，熬夜加班、熬夜追剧是常有的事。经常熬夜不仅会降低人的抵抗力，而且还会出现很多肌肤问题，细纹也悄悄在脸上出现。想要年轻，一定要重视起睡觉这件事，要养成规律的作息习惯，早睡早起，并且要想办法提高睡眠质量，要不然即使睡得早但是每天晚上都起来好几次，也没有办法休息好。

保持好的身材

想要年轻就一定要有一个年轻的体魄，这个时候千万不让有肥胖的情形出现。随着年龄增长，身体的基础代谢也会有所下降，这个时候就比较容易堆积脂肪，让人变得越来越胖。胖的人是很显老的，它会给人一种不干练的感觉，穿衣搭配也没办法变得有时尚感。另外肥胖也是很多疾病的危险因素，放任自己的肥胖，就是放任自己的健康受到危害，失去了健康哪还有年轻可言呢？

有规律和谐的性生活

不管什么年龄，只要身体健康状况允许就能够进行性生活。保持一个规律和谐的性生活能让女性身体和生理上受到双重的满足，能够刺激雌性激素的分泌，加速血液循环，能让女性拥有好心情，让女性整个身体都保持一个年轻的状态。

定期去医院体检

生上几场大病整个人都会迅速衰老，这也是难以避免的事。但是大家可以每年都定期的去医院做体检，这样才能及早的发现自己身体上的问题，不至于拖成大病。尤其是妇科，每年的妇科检查是必不可少的。

以上便是女性想要永葆年轻需要做到的几件事，这些事都是生活中非常常见的事，也不需要耗费太多的金钱和精力，坚持下去就能够达到好的效果。无论哪个年纪都不能放松对美和健康的追求，这样才会越过越好。

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参考资料：

《女性保持年轻的秘密》，健康指南新媒体，2017-07-25

《女性保持年轻的秘诀，一般会有共同点，只占一个，也很不错！》，有才医生，2020-04-24