皮肤身材如何保养越来越年轻(身体皮肤变好的方法)

到底怎么才能保持一个良好的肌肤状态，会看起来比同龄人更年轻？

到底怎样才能保持一个良好的肌肤状态，会看起来比同龄人更年轻？首先要保持好的心态，把不喜欢的事，不喜欢的人都放下，不能改变的事实也不要去改变，不要生气，时刻保持快乐的心情，笑一笑，十年少，你要时刻保持微笑，看起来你的面容似鲜花，特显年轻。

二 要早睡早起，不要熬夜。熬夜的人休息不好，容易衰老，所以你一定要保持充足的睡眠。

三尽量少玩手机电脑，电子产品的辐射对皮肤没有好处。

四 定期保养，做面膜，搓补水抗皱的护肤品，增加皮肤弹性，抵抗衰老。

五不要放弃学习，要积极学习新技术，新事物。当你与时代共进步时，你会有自信心的，自信了，你就有扬在脸上的微笑的。多学习文化知识，记日记写文章，你读的诗书越多，腹有诗书气自华，你由内而外散发着美好的气质，你会格外显年轻的，毫无疑问你的皮肤也会格外好的。

做到以上几点的人，应该皮肤会特别好，看上去比同龄人年轻的！

那要看你平时生活习惯是否 健康 ，是否热爱运动流汗 ，心态是不是平和，有没有护肤保养的好习惯了。条件允许各种保养都可以坚持做一下，关键还是内在的调养，身体 健康 气色自然而然的就会有光泽，再结合现在的护肤品，美容护肤好习惯养成之后，坚持做保养，一定会比不保养的人肯定要年轻态，汗水是最好的护肤品，身材是最美丽的外衣，其实人显年轻肯定离不开内外兼修，穿衣打扮结合自身精神状态，焕发出年轻的活力！适度运动，提升自己身体机能，内在 健康 外在自信 这个人一定会比同龄人显得年轻。穿衣风格自成一体，发型和淡雅的妆容 得体的服饰 ，若要气质必须要学习浑然一体，给人舒适自然的感受，就找到适合自己的风格了，自带美颜 都是私下对自己用了心得女人。

运动是女人最好的美容院，汗水是女人最好的胶原蛋白。

你运动时流过的每一滴汗水，必不会辜负你，

所有的惊艳，都来自长久的准备。

汗流浃背后的轻松，会令你心情愉悦，自然也会延缓衰老。

热爱生活，眼里有微笑，心中有爱，保持一颗乐观，豁达的心态，

微笑面对每一天，过自己的生活，走自己的路，做简简单单的自己。

永远有着一双发现美的眼睛，保持着好奇心，童心，

只要心是晴朗的，你就会永远年轻。只要心情舒畅，任何的化妆品都是辅助。

对自己好一点，不要把所有的精力都放在家人身上，你要先爱自己多一点，

别人才会爱你。特别是像我一样的人到中年的朋友，有条件的经常吃点燕窝，

没条件的经常吃点银耳红枣汤，先养内后养外，气血好了，肌肤自然也会好起来了。

我觉得以上的都做好了，最后才是化妆品的作用了，一定要注意防晒，这是最基础的要求了，另外一点就是化妆品牌只选对的，不选贵的，只有适合自己的才是最好的。

愿友友们都永远爱生活，爱自己，做一个幸福的人。

说实话我看起来比同龄人年轻嘻嘻！没生小孩，睡觉睡到自然醒，因为没小孩生活压力也比较少，还有最重要少女心比较重。说说我怎么看起来比同龄人年轻！

平时早上基本睡到自然醒，太累了我就不工作了，家里一直有家政，我妈妈也比较管事，家里啥都是她！所以家里基本没有烦心事！

和老公关系还可以，平时吵架我也不会太纠结，不会让自己心情不好很久，会调节自己心情！所以家庭关系也还算幸福！

保养，特别注重保养！我做家务必须带手套，护手霜随时在包里没事拿出来抹，所以手保养的很好！我基本不喝酒不抽烟，不喝咖啡，不喝饮料，少吃甜食！吃的比较少！身材十年不变！有一年喜欢吃鹅肝血脂高了，后来动物内脏基本都很少吃了，每年体检！

因为工作压力比较大，有胃病动了一个手术气血不足，掉头发，吃了一些中药还是不行，又贵又麻烦中药，看了一些养身的视频，买了补血颗粒吃了2个月，吃了黄芪颗粒3个月，十全大补汤1个月！现在气血好多了！现在还在坚持吃，关键有力气了[呲牙]

脸部保养，因为动了胃手术，脸上长了黄褐斑，吃啥药都不管用，去美容院花了3000买了一些祛斑产品，斑斑稍微淡一点了！去整形医院买了一个终生打水光针的卡，也就是说我每个月可以做下次水光针！我准备下次打的时候配一些美白精华！上个月眼周做了一个祛皱，效果有，听说只管3个月，我是3.8节团购的价格不太贵！还有我从35岁开始就买了美容仪，两天在家做一次脸，可以提拉紧致皮肤，皱纹确实不多，做一次是一次的效果不做脸就马上垮嘻嘻！

去年我做了一个胃部手术，手术出来之后我们同学说我垮了，起码老十岁，经过我努力后期保养身体，好像气血回来了点，年轻了一些，但是还是比不动手术时候老了一些，现在我脸色黄！为了美再努力保养吧！

头发，

虽然不是啥美女，但是看起来不老你们说我多少岁了！[呲牙]

因为做了手术掉头发，现在一直在保养我的头发，每周去理发店洗两次增发的头皮治疗！现在长了好多小头发！我不希望到老的时候头发没了[呲牙]

年纪大了，早晚会老[泪奔]

好好吃饭，早点休息，不要熬夜，勤护肤，多运动，少生气，心态最重要

想要让皮肤变好有多种方法，需要对症治疗。

可以采取饮食的方式来进行调理，比如平时可以多吃蔬菜水果，蔬菜水果里面含有的维生素比较多，能够促进皮肤的新陈代谢，让皮肤变好，也可以适当的喝点蜂蜜水，能够促进组织再生。也可以适当的进行运动，如果身体过于肥胖，可能会导致血液循环出现故障，因此会导致皮肤变差。需要适当的清洁皮肤，也可以采取其他的方式来进行调理，比如进行光子嫩肤或注射水光针都可以让皮肤变好，但是在进行微整形时一定要选择正规的医院。

如何让自己的皮肤和身材保持年轻态

张小娴说过一句够经典的话，她说女人到了一定年纪，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。第一次看到这句话的时候，我才20多岁，正是风华正好的年纪，看到这句话却感觉一股恐慌和凉气在身体里面冒，真害怕这一天的到来。

随着时间一天天、一年年的过去，我也逐步向不惑之年迈入，本该油腻、恐慌和焦虑的中年，我却感觉现在的自己比年轻时更让我喜欢。

外表和体型还算维持了一种稳定的状态，和之前的自己比没什么明显的变化，只是心里和眼里更多了一份笃定和成熟。

对于维持皮肤和身材的年轻态，我十分注重，也在上面花了不少时间、金钱和精力，希望这次可以吸引来同样注重这方面保养的人，可以和你们一起聊聊这方面的心得体会和经验教训。

凡事贵在坚持，当你几十年如一日的认真做好清洁、保湿、润肤等保养程序，定期进行面膜滋养、面部紧致按摩等保养工作时，就定期给了皮肤需要的水份和养分，有一个良好的护肤习惯，这样精心的呵护，皮肤也能感觉得到，它会回馈给你一个健康、水润、稳定的状态。

别小看皮肤的稳定，要一直保持皮肤不发红、不过敏、不脱皮、不出问题，可是一件很了不起的事。

长期下来，我觉得这几个护肤习惯对维持皮肤的年轻和水润相当有用。

一、每天细心做好清洁和保湿等基础程序。

皮肤的清洁特别重要，清洁干净的皮肤会给接下来的护肤程序打开良好的通道，让那些营养丰富的护肤品吸收得更好。晚上我习惯先用卸妆凝露或卸妆霜进行一次清洁，然后再用比较温和的洗面奶再次清洁。早上有时不用洗面奶，但除了生理期之外，每天都会用冷热水交替洗脸，增强皮肤的弹性。每天早上我都用一个小脸盆格外接一点常温的水，往里面倒一点白醋，在用温热的水洗完脸之后，就会用这盆加了醋的凉水再洗几把脸，并用手捧起盆里的水在脸上泼上二十来次，这个习惯我坚持了几年了，觉得对皮肤的弹性和白皙相当有好处。

二、定期进行深层的滋润、紧致和按摩。

除了日常的护肤，定期深层护理也相当重要，我虽然包了美容院的卡，不过觉得效果有限，而且护理花的时间特别长，所以去美容院的频率比较少，一般是一个月去两次。我喜欢在家自己借助仪器、面膜、精油等物品实现深层护理。我经常做面膜，因为懒，所以喜欢用片状面膜，用完后不用清洗直接丢弃。基本上每个星期会做上3-4次面膜，接下来我会推荐几款用着效果不错的心水之物。

现在的黑科技很强大，体现在了生活的方方面面，最近几年上市的一些美容仪器让人眼花缭乱，无从下手，它们功效众多，有很好的护肤效果。我记得我买的第一款美容仪器是24K黄金美容棒，用了好几年，一直都在用，每天的护肤程序都少不了它的参与。它真的非常好用，可以促进护肤品更好的吸收，可以紧致肌肤，对清晰面部轮廓也有帮助，而且花的时间也很短，在涂了护肤品的脸上，从下向上、从内外向按摩2-3分钟既可。

这款YAMAN射频美容仪是去年买的，它一机多效，有四大功能，可以深层清洁、保湿导入、肌电刺激和冷却肌肤。特别喜欢这个机器的深层清洁和肌电刺激模式，洗完脸再用仪器进行深层清洁时，化妆棉上会导出一些黄黄的脏东西。它的肌电刺激功能有明显的电流刺激感，特别是调到高档会刺得脸部非常的酸爽。因为这个仪器是有射频功效的，所以不能每天用，一周用个2-3次既可，正好可以与我的温和点的美容仪器互为补充。现在这个仪器已经出了更高级的版本，有了更多的功能，所以虽然我已经拥有几款美容仪器，还是被这些新功能种了草，对那些效果特别好的新仪器仍旧垂涎三尺。

现在的科技这么发达，女人容颜易走形，相信每个女性的心灵深处都有对美不懈的渴望和追求，所以我一点也不抗拒用高科技手段来让自己变得更好。医疗美容里有很多立竿见影、效果明显的美容方法，像水光针、激光美容、微针去黑眼圈等，我也尝试过，适不适合自己、有没有效果，要靠自己去判断和甄别，我也很容易就头脑发热就做错了选择。不过通过理智的挑选和不断的尝试和摸索，终会找到适合自己的方式。

女人追求美，不是为了悦人，更多的是为了悦己，当我们没有丧失对生活的热情、对自己的信心、对美好的追求时，无论你是关注外在，还是更注重内在，你都会不断的变得越来越美、越来越好。

其实我不是很瘦，或是身材很好的那种，也并非运动达人，对这块是没有多少分享意义的。不过和20年前的自己相比，现在体重重了3、4斤，也算是控制住体重，体形也一直维持在一个还算稳定的状态。我是易胖的体质，在怀孕的时候没有再节制，体重猛涨，是个不折不扣的大胖子，在孕晚期的最高峰飙升了50多斤。

生命在于运动，这句话什么时候都不会过时，记得生完儿子的时候我还有130多斤，后来通过适当饮食，靠着瑜珈和跳操才终于瘦下来。定期运动的好处还不在于让你维持好的身材，根据一本叫《端粒效应》书里的介绍，染色体端粒的长短管控人体的衰老和寿命，而锻炼可以让端粒增长、实现健康长寿的目标。

人体是一个“活的东西”，细胞可以再生，机能可以重建，而锻炼的本质是对身体的适度打击。对肌肉坚持进行打击，身体会不断的越来越“抗打击”，而且还“喜欢被打击”。一个星期三次40分钟左右的运动，就能让人体的端粒更长，身体机能也会强很多。最常见的锻炼方法分为“有氧耐力训练”、“高强度间歇训练”、“抗阻训练”三类，而前面两类可以锻炼心血机能，增长端粒。

“有氧耐力训练”最典型的就是长跑，有实验表明，每次跑四十五分钟，每周跑三次，坚持六个月，你的端粒酶的活性就能提高两倍，非常显著的效果。

“高强度间歇训练”是短跑结合恢复的办法，快跑几分钟，然后慢跑几分钟，停下来慢走，然后再快跑。这种训练对端粒酶的效果和有氧耐力训练是一样的。比如先热身10分钟，再快跑3分钟，然后慢跑3分钟，最后走路恢复10分种，把这个流程重复3-4次，每周三次。对身体的机能提升也有显著的效果。

如果觉得单一的运动方式稍显枯燥，我们也可以进行瑜珈、打球、力量训练等竞技运动和抗阻训练。虽然这些训练对端粒酶的好处，目前还未找到依据，但这些训练有别的好效果，并且能让我们保持体形，身体强壮。

我们不仅要外调，更需要关注内养，下次的文章将写一篇 《如何内调，保持身体的活力健康态》 。我准备分享如何从吃的方面着手，进行内养；要培养哪些有益健康和美容的好习惯，并推荐一些自己用的好或是口碑特别好的产品和有用的保养方法。希望能和爱美爱健康的你一起探讨和交流更多的美容和保养的方法和心得。

怎样保养皮肤才能让自己更加年轻？

一、多喝水

适度补充需要的水分有利于身体机能的运行，我们都听过的”一天八杯水”这种说法是有一定的科学根据。喝水还有很多好处，比如排毒养颜、为肌肤补充水分、有利于血液循环等等。我们知道吃辣吃咸对皮肤都不好，会刺激皮肤，那么喝水就不一样了，肌肤补充足够的水分，水嫩又有弹性。想要美容养颜还可以往水里加一些玫瑰花、柠檬片等等，坚持喝下去皮肤透亮又水润。

二、少吃甜食

喜欢吃甜食的人一定不少吧，但不是吃甜食的人就能更甜哦。我们知道吃太多糖会肥胖，可摄入太多的糖分也同样对肌肤有不良的影响。现在很多想要减肥想要好皮肤的女性朋友都在计划着”戒糖”，因为过多摄入糖分会导致蛋白质变异，加速衰老，但也不能完全将糖分拒之门外，适量的糖分对身体还是有好处的。除了平时少吃甜食，也要多多锻炼，起到加速新陈代谢的作用。

三、健身

健身真的需要很大的毅力，可是为了自己的健康，运动是不可缺少的。健身不仅可以减肥，出汗还可以排毒，将毒素都排出来，肌肤当然会变好。那种超强度的运动小仙女们不一定要去做，我们可以做些力所能及的，比如瑜伽，一边能够练形体，一边还能让自己出出汗；又比如清晨去跑跑步，你可以发现早晨的安静与美好，又可以帮助你新陈代谢；又比如跳跳舞，多了份才艺又对自己有好处。

四、不熬夜

熬夜不仅会降低人的免疫力，还会让人秃头、产生黑眼圈，而且对皮肤也不好。不只是因为到点了身体器官也要注意，而你没有睡，不能够进行，皮肤容易出现暗黄粗糙、长斑等问题。还有就是一般我们熬夜一定会抱着手机、电脑，有辐射对身体也不好。熬夜还会让皮肤缺水干燥，长期熬夜下来，内分泌也失调了，水油不平衡就很难调理回来，而且油脂分泌过多还会让毛孔粗大。

怎么保养皮肤才会让人看起来比较年轻？

要想让皮肤变好，必须坚持这几个好习惯。

1.不盲目的使用护肤品

。因为用错一次需要很长时间来弥补。请不要将自己的脸当成护肤品的实验基地，护肤品之所以称之为护肤品，说明最重要的是保护和维护皮肤的良好状态，能做到这一点就很不错。

2.防晒。

可见它对于皮肤变好是多么的重要。防晒不仅仅是为了防止晒黑，更重要的是防止光老化。它会加速胶原蛋白的流失，使皱纹增加、皮肤松弛下垂、色斑增多、毛孔粗大等问题。

3.多吃新鲜水果。

平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，因为维生素有提亮肤色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的维生素C是纯天然的，坚持吃了一段时间之后，你会发现肤色提亮了不少，还更有光泽感了。

4.保障足够饮水。我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。

多喝温水。使肌肤细胞和身体水分充足，才能让我们皮肤看起来水润有光泽，更显年轻

如何保养皮肤让自己变得年轻美丽

亲亲您好，很高兴能为您解答问题。

在生活中，我们可以做到以下几点让皮肤更好。

1.多喝白开水。多喝水可以促进新陈代谢，促进体内废物排出，同时及时补充肌肤水分，让肌肤水润有光泽。

2.少吃或喝含糖量大的食物或饮料，过多的糖分摄入会促进氧化，让肌肤暗沉或长痘。

少喝奶茶

3.多运动。多运动不仅可以增强体质，还能促进血液循环，促进汗液排放，从而促进新陈代谢，使肌肤健康红润。

多运动

4.多吃西红柿，柠檬等富含维生素的蔬菜和水果，可以补充肌肤所需要的营养物质。

富含维生素

5.养成早睡早起的好习惯，让身体和皮肤都能够得到充分的休息，才能变得更加健康。

充足睡眠

6.注意防晒，最好是硬防晒，比如打伞戴口罩等等，减少紫外线对皮肤的伤害，减缓肌肤老化速度。

注意防晒

7.保持愉悦的心情。心情愉快，身体机能才能很好的工作，血液循环才更加畅通，肌肤才能更好地被滋润。

保持好心情

最后，祝您生活愉快，如果后续有什么疑惑可以继续向我提问哦！

女人如何保养皮肤越来越年轻

女人如何保养皮肤越来越年轻

职场竞争激烈，心理压力大，饮食不规律，使得越来越多年轻女性衰老速度增加。我整理了女人保养皮肤越来越年轻的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

一多运动

大家都知道，运动出汗可以排出体内毒素，而且多运动的人，通过出汗，使皮肤毛孔更透气，多运动出汗的人肤质都不会错，之前电视也报道过一个50多岁的女人，却比女儿还年轻，让各评委着实吃了一惊，就是因为她一年四季每天都要运动，可见运动在保养中占据首要地位。而且运动也能让我们保持好身材。

保证足够的睡眠

这并不是要大家多睡觉，而是要有一个规律的睡眠时间，不要熬夜，如果你熬夜到凌晨，即便睡到第二天上午12点也是白搭，这里就要讲究规律不熬夜，早睡早起，让身体新陈代谢始终正常。

多喝水

有一句话说女人是水做的，没错，女人要多补水，一来不会上火便秘，二来多喝水脸上不会长痘痘，做个水灵灵的女人。

多吃水果

水果中含有各种维生素，能有效补充身体所需各种营养，不管什么水果，每天有时间了就吃点保证没错。

保持良好的心态

一个人有良好的心态，什么事情都看开一些，心情才会舒服，没有了愁心事，自然眉目舒展，也不容易老了。

用适合自己的化妆品

女人不能什么化妆品都不用，要用些适合自己的.化妆品，年轻的时候不用可能看不出来，但是等你上点年纪就能明显区分，不用化妆品真的会皮肤粗糙。不需要太贵的，只要是适合自己的就可以。