怎么看自己是不是胖,怎么看自己是不是胖脸

如何判断自己胖不胖

腰臀比 腰臀比指的是腰围与臀围的比值，这种方法操作简单，可以自己在家测量。如果男性的比值小于90%，女性的比值小于80%，都不属于肥胖症。但如果超过了这个范围，则可以初步认定为肥胖。

世界卫生组织评价胖瘦的标准是体重除以身高的平方【米】值在18和24之间是正常，低于18偏瘦，超过24属于超重，超过28属于肥胖 计算公式如下：BMI(体质指数)=体重(公斤)/身高(米) 如：某人身高82M，体重70KG。

虚胖的人一般讲话都是有气无力，容易感觉疲惫，不容易出汗，即使出汗也很少。而且还特别怕冷。尿液比真胖的人颜色淡。经常感觉喉咙不舒服有白痰，经常要喝水。脸色更苍白，光泽度低。

节制饮食和适量运动是减重的最健康手段，如果没有特殊情况或疾病，不推荐使用药物、手术等方法。

怎样正确判断一个人的肥胖状况?

第一看肚子。晚上睡觉的时候，侧卧身体，把腿伸直，脚尖绷直，然后看看自己的肚子。如果肚子松松的瘫一边，这就说明你肌肉薄弱，体脂肪过高，需要减肥了。

体脂：测量体脂就是测量身体脂肪的比重，这是一个比较科学的判断自己是否肥胖的一个方法。

皮肤皱摺卡钳测量皮下脂肪厚度 人体脂肪常用测量部位为三角肌外皮脂厚度及肩胛角下。成人两处相加，男性≥4cm，女性≥5cm即可诊断为肥胖。如能多处测量则更可靠。X线片估计皮下脂肪厚度。

通过体脂指数可以大概判断一个人是否肥胖。那么是否BMI值越低，就代表越瘦，越高就越胖呢？其实BMI值并不能完全反映一个人的体脂率。

一般来说，如果男性体脂肪率超过20%，那么可以初步判断为轻度肥胖；如果超过了25%，属于中度肥胖；超过30%就可以认定为严重肥胖。

如何判断自己是是胖、是瘦?

世界卫生组织评价胖瘦的标准是体重除以身高的平方【米】值在18和24之间是正常，低于18偏瘦，超过24属于超重，超过28属于肥胖 计算公式如下：BMI(体质指数)=体重(公斤)/身高(米) 如：某人身高82M，体重70KG。

用手指轻轻捏起测量部分的皮肤，用尺子测量这个厚度，比如腹部的皮褶厚度男性大于2厘米，女性大于5厘米，就属于肥胖了。至于为什么要测腹部呢，因为肚子不但能直观反映皮下脂肪的堆积，也能反映出内脏脂肪的囤积情况。

国内比较普遍的一个判断胖瘦的公式是：女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102注意：身高体重与尺寸没有绝对的关系，155CM丰腴和168CM瘦高的女生也许会穿同一个尺寸。