1、跑步前，要准备好耳机，选择好自己喜欢的音乐，带着耳机听音乐能有效的缓解跑步的枯燥感。
2、跑步前一定要做热身运动，不容易让自己在跑步中受伤，缓解跑步的疲劳感。
3、跑步前呼吸也需要热身，可以通过腹式呼吸让膈肌有一个运动，想要跑步又快又不累，两者是不可兼得的。
该文章由作者：【腻腻】发布，本站仅提供存储、如有版权、错误、违法等相关信息请联系，本站会在1个工作日内进行整改，谢谢！
赞 (0)
秋分节气有什么风俗呢（秋分节气的风俗）
上一篇 2022年 11月 21日 am5:56
食品脱氧剂的主要成分（食品脱氧剂的主要成分介绍）
下一篇 2022年 11月 21日 am5:56