1、一两米饭的热量大概在60大卡左右，本身属于高热量的食物。
2、适量的吃米饭，可以有效的吸收米饭之中的纤维素、蛋白质、卵磷脂、脂肪，还有丰富的碳水化合物。不但可以增加饱腹感，促进新陈代谢。又可以起到营养神经的作用，可以安神助眠，对于心烦意乱的患者有消退作用。但是米饭中不含钠离子，所以需要适量的配含有盐分的食物共同食用。
该文章由作者：【童嵩珍】发布，本站仅提供存储、如有版权、错误、违法等相关信息请联系，本站会在1个工作日内进行整改，谢谢！
1、一两米饭的热量大概在60大卡左右，本身属于高热量的食物。
2、适量的吃米饭，可以有效的吸收米饭之中的纤维素、蛋白质、卵磷脂、脂肪，还有丰富的碳水化合物。不但可以增加饱腹感，促进新陈代谢。又可以起到营养神经的作用，可以安神助眠，对于心烦意乱的患者有消退作用。但是米饭中不含钠离子，所以需要适量的配含有盐分的食物共同食用。
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