1、定期运动能使人心情愉快，有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。
2、运动能产生内啡肽，内啡肽是一种比吗啡还强的镇静物质，它可以产生催眠作用。
3、中等程度以下的运动能使人产生轻度的疲劳感，加快入睡时间，并加深睡眠深度。
该文章由作者：【中华鳖精】发布，本站仅提供存储、如有版权、错误、违法等相关信息请联系，本站会在1个工作日内进行整改，谢谢！
赞 (0)
多肉怎么养能爆盆 养殖多肉爆盆的方法
上一篇 2022年 11月 22日 am9:07
喝酒喝茶水同时喝好吗 可以一起喝酒和茶吗
下一篇 2022年 11月 22日 am9:07